在饥饿的时候，你看到能吃的，会直接拿起来吃吗？
相信很多人都会回答：饿了什么都想吃！
但是其实有些食物在空腹的时候是不能吃的，因为这会对自己的身体造成危害！所以再饥也要择食，尽量不要让自己在空腹的情况下抓起什么食物就吃。
那么，究竟空腹不能吃什么食物呢？蔬果篇
首先我们来说说最常见的水果蔬菜类，这一类食物虽然不及饼干面包等容易饱腹，但是饿的时候很多人就不管了！看到家里还有能吃的就直接啃一通，这样做可是会出问题的哦！
山楂、桔子：含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
柿子、西红柿：含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
荔枝：荔枝中含有大量的糖，其中果糖含量超过80%。如此高浓度的果糖，会刺激胰腺使其分泌大量胰岛素，将体内原有的葡萄糖分解转化；与此同时，需要肝脏转化为葡萄糖后才能被机体利用的果糖，由于摄入过多，肝脏来不及转化而积存于体内，使得葡萄糖消耗过多又得不到补充，而引起头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状。
空腹状态下吃大量荔枝，更容易引起低血糖症，因为进食大量荔枝之后会影响正常进食，体内葡萄糖含量得不到补充，抢救不及时的话，甚至可能丧命。
枣:医院中医科梁东辉主任医师告诉家庭医生在线编辑，红枣的表皮坚硬，含有不可溶性的粗纤维，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，不要“囫囵吞枣”，否则会加重胃肠道的负担。同时不要空腹或睡前吃鲜枣，否则会有烧心感，最好在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。
饮品篇
水，无论是空腹还是饱腹，总是要那么一点的。但是有的人并不喜欢白开水，习惯用各种饮料来代替。如果你也有同样喜欢喝饮料的习惯，就要注意一下了！这些饮料空腹喝对身体不好！
咖啡：因含有的咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有“提神”效果。但是交感神经受到刺激、兴奋，对食欲却有负面作用，亦即食欲会降低，因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。
蜂蜜：是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。其含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素，便于人体吸收。很多人都有喝蜂蜜水的习惯，可以防止便秘，滋养皮肤，保持机体健康。蜂蜜的食用时间大有讲究，建议在饭后1.5～2小时后喝为宜。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。
茶：可谓我们最熟悉的饮品，大家基本都知道茶不能饭后马上喝，最好半个小时再饮用。但是很多人往往没有注意到，茶也不应该空腹喝。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡因过多，容易引起胃肠不适食欲减退。
看完文章是不是还觉得没有解答心中的疑问？又或者每天推送的文章都没有你想要问的问题？
不如来告诉小编你想要咨询哪方面的问题吧！可以在下方投票哦~（如果没有您想咨询的类型，可以直接评论告诉我们~）我们会根据票数，邀请相对应的权威专家在昆明白癜风专科医院黑龙江治疗白癜风医院
转载注明：
http://www.jwoas.com/jbzd/5792.html
