说到榴莲大家应该都不陌生，榴莲可是水果之王，很多人因为榴莲的味道比较大，可能会不愿意吃它。但是除开榴莲的刺鼻的臭味，榴莲其实是很好吃的一个水果，而且榴莲的营养价值还很丰富，就说蛋白质，榴莲的蛋白质是水果当中最高的，还有氨基酸和维生素以及其他的营养元素，都比其他水果要高，所以平时若能适当的多吃点榴莲，会对身体很有利。有的人不会因为榴莲的气味大，而不吃，反而是很喜欢吃。这些人真的是有福了，榴莲的好处全给享受到了。

那么，榴莲到底有什么好处?希望大家可以好好地了解看看。

帮助调节肠胃

榴莲里面含有很丰富的营养物质，据说一百克的榴莲当中，会含有三十六克的碳水化合物。碳水化合物的作用大家应该都知道，它可以帮助提供人体能量，让身体的状态保持健康。还有榴莲当中含有的膳食纤维成分也比较高，膳食纤维对于人体的作用还是比较大的，尤其是对肠道的帮助会更大。因为膳食纤维会促进人体的肠道蠕动，然后就会帮助人体排出体内的毒素和垃圾，然后身体的新陈代谢也会很好，身体健康也就随之会变好。建议肠胃不适的人，可以试着适当多吃点榴莲。

可以预防畸形和贫血

大家都知道，很多备孕的女性都会吃叶酸，叶酸的作用就是能够预防胎儿畸形或者是贫血的症状。女性若是不想吃叶酸片，其实就可以适当的吃点榴莲，因为榴莲当中含有很多的叶酸成分，备孕中的女性若能适当吃点，就可有效的防止胎儿畸形和贫血，当然也能够帮助胎儿更好的发育。老年人适当的多吃点也是很不错的，可以帮助预防心脑血管疾病，还有一些慢性病也能很好的预防。

促进血液循环

榴莲这种水果是属于热性食物，对于体质偏寒的人来说会比较好，若是能够多吃，就能够帮助女性祛除体内的寒气，让血液的循环速度变快，这样身体也会更加的温暖。一般体寒的人都会有痛经的现象，不想被痛经困扰，女性其实可以适当的多吃点榴莲。当然，实在受不了榴莲的刺鼻气味，也是不要勉强吃。

帮助提高免疫力

榴莲当中含有的营养成分比较高，适当的多吃点，就会让体内的营养成分充足，也就能够让身体的免疫能力变高。身体的免疫力要高，就要补充维生素和矿物质，以及微量元素，这些人体必须的元素，榴莲中都有。想要体质变好，平时就可以适当的多吃点榴莲，提高免疫力是很有效的。

榴莲的好处是很多，但是有一些人是不适宜吃的。到底是哪些人不适宜吃?下面就来详细说说。

首先，上火比较严重的人不适宜吃。有的人就是比较容易上火，稍微吃点易上火的食物，就会引起上火。然后在不注重保护和调养，就会让上火的情况变严重。一般上火比较严重的人会出现牙龈肿痛、喉咙肿痛这样的现象，其实口腔溃疡也是上火比较严重。这类人就需要注意，别吃榴莲，因为榴莲是属热性的食物，吃了会加重上火情况。所以，不想上火症状变严重，就别吃榴莲，再爱吃也要忍住，这不是开玩笑的。

其次，对榴莲有过敏的人不适宜吃。有些人的体质比较敏感，很多食物吃了都会出现过敏现象，有这类体质的人，吃榴莲也要注意。只要出现皮肤瘙痒，或是出现红疹，就要注意，这可能就是出现过敏现象了，需要停止食用榴莲。未来的日子里，也要尽量少吃榴莲，这是对自己的生命安全负责。

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