云南白癜风QQ交流群 http://www.guanxxg.com/news/roll/1568634.html现在的温度越来越低，空气越来越干燥，很多人出现了嘴唇干裂疼痛出血的情况，甚至有的出现了口角炎，口腔溃疡，同事小雪最近就中招了，每天都是闷闷不乐。面对这种情况小梦也没有坐视不管，赶忙从抽屉里找出了一罐维生素b2的给她。
从医学的角度分析，之所以会出现这种情况跟体内缺少维生素b2有关，再加上人体本身对这一类物质的储存能力有限，身体当中多余的可能会通过尿液代谢出体外，再加上气温比较低，更容易诱发或加重维生素b2的缺乏症状。
01维生素B2有什么作用？坚持适量补充，对身体有何影响？
缓解口腔溃疡等症状
在大环境的影响下，再加上人们不良的饮食习惯和生活习惯，就很容易出现上火，上火之后就容易出现口腔溃疡或者是口腔炎症。
很多人面对这种情况，只是想到了如何降火，却忽视了体内缺少维生素b2。如果你也出现了这种情况，那么可以在晚上睡觉之前坚持服用两粒维生素b2，帮助缓解身体上的不适感，对于缓解口腔溃疡也很有益处。
对肠胃系统有好处
食物进入人体之后，需要肠胃系统运转，进行消化和吸收，如果肠胃蠕动速度比较的快，那么人体吸收的营养物质就比较的全面。
尤其是食物当中的高黄素、磷酸等等也会有效刺激肠胃蠕动，如果这个时候可以适当的补充维生素b2，就可以更好的用肠通便，改善便秘。
具有一定的清热解毒功效
很多人并不明白为身体补充维生素b2的意义是什么，这种情况就相当于为你的身体补充水分，达到清热解毒的作用。
及时的为身体补充至一类的营养物质，可以帮助人体修复受损的肝细胞和肾脏细胞，同时也提高了人体的免疫力。
有人害怕，长期服用维生素B2会产生一系列副作用，这种担心其实是多余的。
只要平时在补充维生素b2的时候，没有超过规定的剂量，即便是长时间服用，问题也不大，根据我国居民膳食指南推荐，成年人每天需要补充维生素b2是1.2毫克，大多数成年人的实际摄入量远远不足。
所以在日常饮食当中就应该做好，科学调配主要是从两方面下手，一方面是日常饮食结构，一方面可以选择一些药剂补充。
02如何补充维生素B2
饮食
人们常说：药补不如食补，所以在生活当中选择食补的方式，可谓更加贴合生活实际。
可以在日常饮食当中多添加奶类，豆制品，动物肝脏，菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜、橘子、柑、橙等。
口服维生素B2
但是有一些人身体当中缺少维生素b2的情况比较严重，如果只是从饮食方面进行调理，可能已经达不到缓解的目的，所以这个时候应该直接服用维生素B2片。
需要注意的是，一定要按照医生的建议，剂量服用，平时不要随意增减剂量，以免造成身体生素B2含量过高，导致患者出现瘙痒、麻痹、灼热感、刺痛等不良反应。#健康有知识#
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