治白癜风如何治疗 http://pf.39.net/bdfyy/dbfzl/160319/4793199.html维生素对于人体是非常重要的，人体中含有很多的维生素，每种维生素的功能都是不一样的，任何一种的缺失都会给人体造成不利的影响。人体缺少维生素的时候身体会有明显的变化，只要通过这些变化就能判断出相应的维生素，并及时的补充就可以缓解身体的症状。
维生素B2的功能
维生素B2在人体中的作用是比较强大的，它对于人体的生长发育都有很重要的影响，参与细胞的代谢，如果人的肝功能出现异常，也和维生素B2有关系，同时还可以维生素B2还可以帮助人体进行细胞的修复。
提高的蛋白质利用率，人体每天要摄入很多的蛋白质，这些蛋白质的转化和吸收都是需要一系列的工作的，很多的蛋白质虽然被人体摄入了，但是身体不一定能够很好地吸收到，很多没有被吸收的蛋白质就会被人体排出体外，造成营养的流失，但是维生素B2就可以帮助人体提高蛋白质的吸收，同时还可以提高蛋白质的利用率。
同时维生素B2还可以影响人体对铁的吸收，很多人都会出现贫血的情况，尤其是一些女性和孩子，即使是在日常生活中不断的补充了铁元素，但是身体中的铁含量依然不能达到一定的标准，很有可能是维生素B2的缺少导致的，因为维生素B2充足的情况下，人体对于铁元素的吸收是非常好的。
缺乏维生素B2，身体会有啥异常？
口腔出现问题是最典型的症状之一，很多时候维生素B2缺少的时候就会出现口腔溃疡，尤其是舌头上和牙龈上，而且反复不好，严重的还会影响人的饮食，所以在出现口腔溃疡的时候就要及时的补充维生素B2了，以免对于生活造成影响。
人们长时间的接触电子产品就会出现眼睛酸痛的感觉，只要休一下就会得到很好的缓解，但是人体缺少维生素B2的时候也会出现眼睛方面的不适，尤其是视力下降严重。如果发现自己的视力在一段时间内出现了严重的下降，那就要考虑是否是因为体内维生素B2缺少了，要要及时的补充，以免影响自己的视力水平。
皮肤的油脂分泌过多，出现痘痘的情况。人在经过疲劳紧张的工作的时候，就出现内分泌的失调，导致自己的皮肤变差，但是如果人体缺少维生素B2的情况下也会皮肤也会出现大量的油脂，不仅是脸上，同时后背上也会有很多，油脂分泌过度，不及时的清洗就会导致毛孔的堵塞，产生大量的痘痘。所以不想让自己的形象受损，最好不足维生素B2。
医生建议，想要补充维生素B2不妨多吃点它们
大豆的营养丰富，除了含有丰富的蛋白质，也含有很多的维生素B2，所以在日常生活中可以多吃一点，不管是榨豆浆还是猪蹄炖黄豆都能得到很好的补充效果。
大家都知道鸡蛋中含有大量的胆固醇，但是鸡蛋中的维生素B2含量也是非常高的，每天一个鸡蛋，对于身体健康还是非常有必要的，所以维生素B2不足的时候更要吃个鸡蛋来补充一下。
除了可以食补，很多人也会采用药补的方式，尤其是很多的女性，觉得这对皮肤比较好，就把维生素B2当作保健品，天天的服用，但是药三分毒，吃多了对于身体的健康是不利的，而且维生素B2可以从日常生活中的食物摄取，不需要额外的补充了，所以维生素B2没有必要天天食用。
总之，维生素B2对于身体的好处还是非常多的，而且缺失的时候身体也会有明显的变化，只要通过及时的补充就可以缓解这些症状，所以不必太担心。医生提醒，维生素B2是不建议长期天天使用的，因为无论什么东西都会出现过犹不及的情况，吃多了对于身体还可能造成不利的影响，在日常生活中一定要注意。保持合理的饮食习惯，不挑食，营养均衡，适当的锻炼，身体的维生素B2也会保持稳定的水平。
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