疾病诊断_十二指肠溃疡

健教健康，从戒烟这个小目标开始

烟草依赖是指长期吸烟的人对烟草中所含主要物质尼古丁产生上瘾的症状。尼古丁依赖不仅仅是一种生活上的“坏习惯”，而是一种慢性病，这个慢性病最核心的特点就是成瘾性。吸烟者一旦成瘾，每隔一段时间就需要吸一支烟，以维持大脑中尼古丁稳定的水平；当达不到这一水平时吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁，这些表现似乎与吸毒无异。尼古丁烟草依赖的主要临床表现：吸烟成瘾后，如让其不吸烟是十分痛苦的，戒烟时会出现各种戒断症状，主要表现为：1、注意力不集中，心率血压下降，唾液分泌增加；2、头痛、失眠、易怒、烦躁；3、整天若有所失、没着没落、什么也不想干；4、行为上表现失控、自制力下降。任何时候戒烟都有好处近期好处：1、味觉改善：戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。2、口臭消除：吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。3、牙齿变白：焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。4、咳嗽痰液减少或停止：卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。5、血压降低：戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病发病的危险性。6、睡眠改善：戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，精力充沛。远期好处：1、患癌症的危险性减小：戒烟10-15年后，患肺癌的机会便可降低到与不吸烟者一样。2、冠心病的死亡率下降：冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸烟者同一水平。3、吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多，是不吸烟者的4-25倍。4、溃疡病容易治愈：吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。因此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。5、防止寿命缩短。关于戒烟tips：1、认识吸烟的危害，想好了再戒，比仓促上阵效果好。2、制定可行性计划，并告诉家人及周围的朋友自己要戒烟了，请别人监督。3、扔掉你所有的香烟、烟缸、打火机等。4、多喝水，随时备上一杯茶水，促进体内尼古丁的排出。5、加强体育活动，饭后和家人一起散散步，改变饭后一支烟的习惯。6、多吃蔬菜和水果，既可促进体内尼古丁的排出，又可补充吸烟导致的维生素缺乏。7、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。8、中重度烟民最好寻求医生的帮助和指导，这样才能有较高的戒烟成功率。我院每周二下午开设戒烟门诊，给有需要的人提供帮助；

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