疾病诊断_十二指肠溃疡

冬季如何养胃中医养胃有妙招

小急讲养生

冬天气温比较低，胃病往往容易在这个时候复发，也是胃溃疡、胃炎等各种胃病的高发期。再加上饮食不规律，加大了引发胃病的几率。

由于胃病是个慢性病，一般是没有办法根治，常说胃病“三分治七分养”，所以我们平时要以养为主，今天就来说说冬季了，我们该如何养胃。

所谓病从口入，首先我们要注意口腔卫生。幽门螺杆菌是导致胃病的元凶，主要由于自己不洁的口腔，导致幽门螺杆菌大量存储在牙菌斑上。一旦我们的机体抵抗力下降，幽门螺杆菌就易导致胃病的发生或复发。因此，我们要养成经常更换牙刷，坚持饭后正确漱口的习惯，并且要坚持住。

一到冬季别忘了多吃温性食物。我们老中医提倡食补，而在食补中又讲究温补，温性食物最能温补。温性食物有强身益气，滋补肠胃的作用。因为太过热性的食物会造成肝火、胃火旺盛，适得其反；而过寒性的食物易造成腹泻、肠胃炎等肠胃疾病，因此养胃需吃温性食物。

饮食要有规律，不要饮食不规律，吃一餐，一餐不吃，或者暴饮暴食，三餐应定时定量。记得忌过饱过饥，宜定时定量，少吃多餐；早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，每餐只吃七八分饱。

建议大家多喝温开水，每天的最佳饮水时间是早晨起床空腹时和每次进餐前一小时左右，因为餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响胃部消化。

每天适度的运动锻炼，可以提高我们机体抗病能力，从而预防胃病或者减少胃病的复发。

保持心态平静，人的情绪和心态都是会影响到胃病、十二指肠溃疡等胃病。因此我们要保持开朗、愉快心情，心情好，胃部自然就好。

胃病是个慢性病，一般是没有办法根治，我们应从日常饮食以及生活习惯中慢慢养好我们的胃。

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⊙注：本文内容仅为普及中医常识，不作为处方，如有需要请在医生的指导下服用。