早养胃，午养心，晚养百脉夏季养生三件大
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? 我们常说养生，但也要有个重点。从我们日常的生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重点时间段。
而在夏季的这三个时段，有三件大事要特别注意，中老年朋友不可不知!
? 这三件大事就是：“早养胃，午养心，晚养百脉。”
针对这三件事，我们来看看大师级的养生心得，照着做，能助你安然度夏，健康少病痛!快来看看吧!
第一件大事：早上养胃
黄金时间点：7点到9点
现如今，胃疼已成了现代人的“家常便饭”。
? 据世界卫生组织一项统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%，且正以每年17.43%的速度增长。
俗话说胃病“三分靠治，七分靠养”。
? 即使是没有胃病的人，在生活中也要特别注意对胃的保养。防范于未然，才能健康少病痛!
早养胃：两个关键时间点
早上7点到9点，是胃经当令的时间。
这个时间段，气血流经胃经，一定要让胃开始有条不紊地工作;
? 所以，我们早上要吃好，否则容易气血不足，并患上胃疾。
? 这里，就需要注意两个时间点：
1.早上7:00一杯温水护胃
在7点左右喝杯温开水，可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。
还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。
? 也不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。
2.早上7:30吃好早餐养胃
研究表明，经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。
? 还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。
一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。
? 此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。
第二件大事：中午养心
黄金时间点：11点到13点
中医养生强调“春夏养阳”，夏季在五行中对应“心”，因此夏季养生重在养心。
炎夏往往是心血管疾病高发期，对于中老年人来说，如何在高温季节养护心脏尤为重要。
午养心：做好两件事
11点到13点(下午1点)这个时间段，也就是午时，此时心经当令，是一天中最利于养心的关键时刻。
1.刺激心包经：保护心脏
人的身体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。
? 心主神明，心经和神智有关;心还主血脉，主要与心包经有关。
而在饭后半小时左右，如果适当地刺激心包经，可以增加心脏供血，有效地保护心脏。
? 这个方法，不但适用于患心脏病的老人，对所有老人来说都是很好的养生妙招。
方法：
用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉，内关、极泉等穴重点按揉。
? 如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。
2.小睡片刻：护心血管，防心脏病
中医认为，心为五脏六腑之主宰。
? 午睡不但有利于补足睡眠，而且能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。
有资料显示，午睡还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。
? 即使睡不着，闭目养神对身心也是很有好处的。
第三件大事：晚上养百脉
黄金时间点：21点到23点
不少人会利用晚上的时间锻炼或是进行娱乐活动，不过，从21点到23点(也就是晚上9点到晚上11点)，就应该静下心来了。
因为这个时间段是三焦经当令之时，该经通达身体的五脏六腑，因此，也是增元气、养百脉的好时机。
晚养百脉：做好三个动作
1.手指梳头：气血畅
俗话说，头梳千遍，病少一半。
? 中医推拿功法里有一招叫做“拿五经”，每次梳头就是在梳五经。
? 有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。
要想起到保健的作用，晚上用手指梳头应不少于3分钟。
2.温水泡脚：补肾脏
人体的肾经是起于足下的，温水泡脚以后对肾经起到温养的作用，肾经自然也会对肾脏形成好的作用。
? 因此，通过经络也能起到补肾的作用。
泡脚有个黄金时间点，晚上9点到11点泡脚最合适。
而这段时间，也正是晚上养百脉的时间段。需要注意的是，泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。
3.晚上捶背：好入睡
睡前捶背，可以疏通经络，促进气血运行，能有效改善睡眠，催人入睡。
捶背通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。
拍法用虚掌，击法用虚拳，通过压缩空气而产生震动力;
? 手法均宜轻不宜重，两侧掌根、掌侧同时用力，节奏均匀，着力富有弹性。
可自上而下或自下而上轻拍轻叩，速度以每分钟60～80下为宜，每次捶背时间以20分钟为限。
早养胃，午养心，晚养百脉。夏季养生的这三个黄金时间段，一定要做好对胃、心和百脉的养护。
这些大师级的养生心得，一定要发给身边的朋友看看!祝愿大家夏日健康，一季安然!
中医脉诊六四脉决精华班
诊《内经》篇里讨论脉象的就有30篇。《难经》里的81难，前30难说的都是脉诊。足以说明脉诊的学习难度！
难中医脉诊习之者寡,非不愿也,实授者之过,授者亦非愿,欲授而不知,奈何！易六四脉诀完美的解决了脉诊难学！难用的弊端！六四脉诀是指左手寸、关、尺，右手寸、关、尺，两手共六部脉。每部脉按浮、沉、迟、数四种脉象进行阐述!
肝经沉脉歌诀左关沉肝经实，郁而不伸。胸胁痛，胃脘疼，二目赤昏。怒伤肝不荣筋，久则崩淋。每食后，吞酸味，如醋浸心。数般病，逍遥散加入左金。六四脉决的脉象均由歌诀表示，化繁为简，便于记忆。能让学习者在短短的五天之内掌握脉诊并恰当的选方遣药，并能应用于临床！得心应手。真可谓一决在手，妙行天下！
本套脉决是河南省平顶山市政协委员，现任世届中医药学会联合会消化病专业委员会理事，河南省医院康复理疗科技术顾问张文义老师在50多年的中医临床经验中总结出来的临床用之无不灵验。也是对中医基础、中药、方剂、中医诊断、内科、外科、妇科等书籍精华的临床浓缩。
六脉心脉、肝脉、肾脉、肺脉、脾脉、命门脉、而每种脉又可分为四种脉象，每一种脉象特点都对应一种主病，以及施治的方药。浮脉歌诀听我把浮脉学，轻轻的就摸着；浮字之中分迟数，浮迟表寒何用讲，浮数往往假热多，浮而无力大虚火，浮而有力寒风搏，把浮字牢牢记着。沉脉歌诀将沉字说与你，重重的按至底；沉中亦寓迟数理，沉迟里边寒如冰，沉数内热不需提，沉而无力知是气，沉而有力定是积，把沉字切切记之心经浮脉歌诀左寸浮心火虚，不能生土。土困兮金必败，咳嗽痰吐。怔忡悸盗自汗，归脾为主。去木香易白芍，五味敛补。养心汤，补心丹，二方酌处。六四脉决不仅仅是诊断，标题还说诊脉知病，方药即出！
所以还要学习：中药炮制、蜜丸制作、软膏配置！要在五天的学习中真正的做到诊脉知病，方药即出！
脉诊是“上工”的起步，无论健康人还是患者，其脉象总是相当准确地反映人体内外、脏腑、经络的实际状况的，因此，中医脉学和脉诊的理论和实践，是万万不能弃置不学、不理、不用的。有志学习脉诊的广大从医者可参加中推举办的六四脉决培训！五天做到诊脉知病，方药即出
时间：年6月11日—6月16日（11日报到）北京
年7月13日-7月18日（13号报道）北京
费用:
报名（吴老师）
学习内容时间安排1、什么叫做六四脉诀？2、六四脉诀与其他脉诀的区别3、六四脉诀的优点4、六四脉诀的特征5、六四脉诀的诊病要点6、六四脉诀的注意事项7、心脉浮的脉象特点、主病及方药8、心脉沉的脉象特点、主病及方药9、心脉迟的脉象特点、主病及方药10、心脉数的脉象特点、主病及方药11、肝脉浮的脉象特点、主病及方药12、肝脉沉的脉象特点、主病及方药13、肝脉迟的脉象特点、主病及方药14、肝脉数的脉象特点、主病及方药15、肾脉浮的脉象特点、主病及方药16、肾脉沉的脉象特点、主病及方药17、肾脉迟的脉象特点、主病及方药18、肾脉数的脉象特点、主病及方药19、肺脉浮的脉象特点、主病及方药20、肺脉沉的脉象特点、主病及方药21、肺脉迟的脉象特点、主病及方药22、肺脉数的脉象特点、主病及方药23、脾脉浮的脉象特点、主病及方药24、脾脉沉的脉象特点、主病及方药25、脾脉迟的脉象特点、主病及方药26、脾脉数的脉象特点、主病及方药27、命门脉浮的脉象特点、主病及方药28、命门脉沉的脉象特点、主病及方药29、命门脉迟的脉象特点、主病及方药30、命门脉数的脉象特点、主病及方药31、常用中药的简易炮制方法32、各种蜜丸的手工自制技术33、各种常用软膏的配制妙法34、胃肠病的针刺疗法35、胃肠病的拔罐疗法36、胃肠病的放血疗法37、胃肠病的膏药贴敷疗法38、胃肠病背部俞穴注射疗法39、胃肠病的按摩疗法40、胃肠病的刮痧疗法41、胃肠病的饮食疗法42、中药离子导入疗法43、养胃合剂的制作技术44、结肠炎口服液的制作技术授课专家张文义：中国针灸推拿协会客座教授，医院学术委员会副主任委员，毕业于河南中医药大学，国家执业医师，国家一级针灸师，中医内科主任医师，著名胃肠病、疼痛病、偏瘫康复专家,八字针法、六四脉诀的发明人。曾任河南省平顶山市政协委员，医院、北京高等中医药培训学校、北京医院培训中心(北京中昌现代疼痛医学培训中心)、中国中医研究院华佗培训学校教授，河医院名誉院长、业务院长，医院名誉院长，医院康复科主任。现任世届中医药学会联合会消化病专业委员会理事,河南省医院康复理疗科技术顾问。同时，早在年－年，20多岁的张文义教医院埋线科，专业从事穿线治疗胃及十二指肠溃疡、哮喘等病，患者遍及各地，震动全国。又是直肠点滴疗法、平行针埋线疗法、肛门注药疗法、八字针法、六四脉诀的创始人。公开出版医学专著17部。主编《中西医结合论治疑难病》、《直肠点滴疗法与平行针药线植入技术》、《无防腐剂口服液与张文义八字针法》、《中医临床荟萃》、《疼痛病临床指南》、《内病外治临床指南》、《八字针法临床指南》、《中医诊法大成》、《胃肠病临床指南》9部。主审《中医论治奇难杂症》、《中医临床精要》、《养生秘诀》3部。作为副主编参编5部，均由国家中央级出版社公开出版发行。获得地级中医二等科技成果奖两项，在国家级杂志上发表医学论文28篇，均为第一名。以上成绩，在国内外医学界引起了强烈反响。《鲁山报》、《郑州晚报》、《河南商报》对其成就作了特别报道。主要业绩载入《当代中国人才库（名医卷）》、《中国民间名医大全》、《鲁山年鉴》等多部书中。年《中国红十字报》以“中华名医”称号向全国报道。18年来，在北京共培训在职医务人员余人，学员遍及日本、美国、加拿大、新加坡、瑞典、瑞士、韩国、香港、台湾等13个国家和地区，在国内外享有盛誉。四、医院针灸科、中医科、骨伤科、理疗科、疼痛科、康复科从事推拿、软组织损伤、脊椎病、理疗、骨伤、康复、针灸、针刀等科室医师、理疗师和各从事针灸技术、教学、科研机构，以及从事针灸保健有关人员等。吴老师的个人海口治疗白癜风医院北京治疗白癜风不复发的医院
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