人类得以生存全部依赖于呼吸和饮食。然而，后工业时代污浊的空气雾霾和错误的饮食习惯，却使得健康变得越来越遥不可及。瑜伽对清洁早已作出了彻底并深入的研究，值圣诞节之际我们将把最传统的商卡排毒瘦身课程回馈分享给大家。
在医学界，肠毒被列为万病之源，经常清理肠毒是健康的基本保证！清晨是肠道排毒的最佳时间，经常清理肠毒，可以维持人体的正常功能，对早衰、亚健康与疾病防的预防都大有益处。瑜伽清肠排毒法，也称“商卡”洁肠法，其梵文是ShankhaPrakshalana。音译就是“商卡.普拉沙拉那”，商卡的意思是海螺，指海螺形的肠脏，而普拉沙拉那是彻底洗干净的意思。事实上，这不仅仅是一种洁肠的方法，它还洁净从口腔到肛门及尿道的整条进食与排泄通道。
商卡排毒瑜伽是什么意思？
商卡排毒瑜伽是古老瑜伽洁净功法中的一项，它的梵文音译就是“商卡．普拉沙拉那”，意为海螺，象征人的肠道就像海螺一样，Prakshalana意为完全的清洁，可以清洁我们的整条消化道，从口，咽喉，食管，胃，12指肠，空肠，四肠，盲肠，结肠直肠到肛门。
商卡排毒瑜伽有什么好处？
可以光洁面部肌肤，改善循环功能，治疗胃酸过多、胃气胀、消化
不良等疾病，并可净化血液、肾脏和泌尿系统。它可以有效的清洁进食和排泄通道，驱除腹
脏内的有害气体、陈粪，对缺水晦暗的肌肤起到很好的保养作用。
1）%效果，一节课就瘦，一节课能彻底清洁消化道，净化血液，对于多数与消化系统有关的疾病（如便秘，消化不良，胃酸过多等）都能起到很好的预防作用。2)有助于防止尿路感染及肾结石，对肾脏和泌尿系统有益。3）使人头脑清晰，对整个身心起着微妙的改善作用。
需要排毒的人有哪些症状？
面部色素沉淀生痘、肤色晦暗、腰部脂肪囤积、便秘、痔疮、胃胀、消化不良、嗳气等。
商卡排毒不适合人群：
患有胃溃疡和十二指肠溃疡以及肾功能不全的朋友应避免做商卡练习。
练习时需特别注意的问题：
高血压患者在练习过程中需要把盐水换成纯净水（可能会影响排毒效果）。腰椎有问题的学员需经老师指导后方可做眼镜蛇扭动式练习。
课程特点：
有效地清洁进食和排泄通道，驱除腹脏内的有害气体，清除体内毒素及宿便，清肠排毒。
练习时长：
2—2.5小时左右。
排毒最佳时间：
早上5—7点之间效果最佳，如有特殊情况也可稍往后移，不超过9点。
1)前一天晚餐不要吃荤菜等惰性食物，最好是喝粥吃素。2)结肠术当天不吃早餐，习练完之后过45分钟可以进食流质或半流质食物。最好练习后一周之内都以清淡食物为主，最好素食。3）练习后一定要有充分的休息时间，以缓解可能产生的疲劳。4）在瑜伽自然疗法中，洁肠术是七日断食法的准备阶段，两者前后间隔适当时间的巧妙运用，可以帮助身体层面更好地适应断食，使七日断食法有更好的效果。
严重的胃溃疡，十二指肠溃疡，心脑血管疾病，肾脏及泌尿系统疾病，高血压，痔疮，经期，孕妇，感冒，腹泻不宜参加洁肠术。初学者请务必在专业老师带领指导下练习操作。
身体状况注意事项：
1：是否有低血糖，高血压，心脏病。
2：是否脊柱侧弯。
3：消化功能是否正常，对肉食喜吃程度。
4：是否有腰肌劳损，腰椎间盘突出。
5：腹部半年内是否手术过。
6：是否便秘。
注意事项：做商卡前四天每天保持喝ML的白开水，前两天饮食清淡，少油少盐，少吃或不吃肉食：做商卡前一天中午尽量喝粥吃馒头。晚上空腹（饿的时候可以少量进食如:麦片，牛奶等）商卡当天早上空腹。
上课时间：12月24日上午06:30——9:00，时长2.5小时
人数：10人（仅限10名，请提前报名，以付款先后顺序为准，恕不接受空降）
地点：驿城区雪松路和乐山大道交汇处向东米中央城邦东门23号楼一单元号上善水瑜伽工坊
费用：圣诞节感恩活动，原价元课程，我们仅收取材料和场地费用，会员仅需20元，非会员仅需80元（如遇当天参加会员因故不能参加或者已经满员的，我们将另选时间追加相应的课程）
详情请133528601
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