《四气调神大论——春三月》，来自《国学堂-梁冬徐文兵——中医文化太美》讲座整理笔记。

经文：逆春气则少阳不生，肝气内变。

是从立春开始算，立春这一天往后的持续的这三个月我们命名为春天。最早研究天文第一个定的节是“冬至”，冬至那一天是太阳日照时间最短，在地上拉的影子最长，所以古人先把这一天定下来，接下来就开始数九了，“春打六九头”，立春是冬至以后第45天。你看：春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。正好四十五天，那天就是立春。从立春这一天算，然后往后再数三个月，就一季。三个月九十天，其中包括两个节，包括多少个气。立春之后还是蛮冷的。科学研究春天是日平均温度维持在十度以上连续五天，叫立春，这是科学的认识，是理性的认识。中国人讲的是那种慧、感觉，就是说这一天温度哪怕它是零下三十度，但是这天立春了，气不一样了。

太阳从冬至那一天开始往回走，它每过十五天就像经过了一个刻度，到立春这一天的感觉是什么，天地俱生。“吹面不寒杨柳风”什么意思？温度还很低，但那风打在我的脸上，我的感觉绝对不是那种凛冽的、刀削般的、刀割般的那种寒风了，是什么风？“生气”，是给人一种暖的感觉的风。所以我们为什么要说恢复自己的知觉，我们现在很多丧失知觉，麻木不仁。第一他不知，他不知道今天立春了。第二他身体感觉不到。我希望你修炼好自己的身体，把自己那个神养得足足的，这时候呢你会“觉”。哪怕你不看表你会说几点了，今是什么节，这就是古人的天人合一。

现在我们都当寓言来听，觉得是讲笑话讲故事，不是。那种阴阳的变化是存在于，你只有用自己的心神去体悟、感悟的。（那得极其敏感的人？）基本上悟这件事的话不用太敏感，能～感觉到。

所以到春天，人的活动、身心变化就应该区别于冬天了。这是质的变化啊，不是量的变化。我们以前练一些太极拳、形意拳，老师教给练功训练的方法，比如就是在静坐的时候体会半夜子时那个阴阳出现的变化，就阳变阴，阴变阳的那个时候，你去体会那个时候一块砖的温度都会有变化。所以阴阳的变化需要你用心神去体会，而不是用你那个浅薄粗鄙那个愚钝的意识去认识，你能够感觉到。

所以我们古人放风筝春天放，按照原理来讲，风嘛，只要有风有动力有推动，它就能飞起来，但是只有春天放那个风筝，在没有风或是感觉风很小的情况下，那个风筝也能飞起来，就是那个地气会喷上来。现在很多中国人都保持古代智慧，不愿住高楼愿意住平房，为什么，接地气。你要跟老外说老外都笑喷了，他没有那种感觉。

“发”就是发芽了，生发之气，趋势是往上走，就象人长出头发的那种感觉，最早变化的不是长出来枝叶，而是涌动出一种气。太阳逐渐在回归，大地慢慢从那种沉寒固拢冰冻状况下开始回暖，这个时候就从地上开始涌动出一股生气，开始往上走，在这种生气的推动下，植物的营养或者说它的气血，它的枝叶就开始从它的树根，冬季养了一个季的这个营养，开始往主干上，走往枝叶上，往末梢上走，走着走着到最后就能用肉眼看到的，长出了新的枝芽长出了新的叶，或者它的花蕾开始变得膨大开始绽放，所以这叫发。

“陈”是过去攒下来的东西，如果没有这个陈，就没有后坐力，或者没有后面的这种支持和支持，你发不了。“陈皮”很有意思，中医有个方子叫“二陈汤”，这二陈汤里面必须用二味放了很多年的药，一是半夏一是陈皮。广东新会那边那个陈皮非常有名。陈皮就是我们用的桔子皮，新鲜的时候刺到眼睛里都觉得有点辣，还有那味也很香，但这味是一种浅薄的味，保持不了很久，散就散掉了。当你把陈皮放很久以后，保存得非常得当，没有什么腐败霉烂什么的，它那个时候散发出来的那个香，那个味，是治疗用的，非常的芳香，能够醒脾、能够化痰、能够去湿，这都叫陈。

中医里面有个中药，叫“茵陈”，茵就是一种草，也是描述那个草刚发芽出来的样子，茵陈这味药为什么叫茵陈？就是因为它茵陈是一种多年生的草本植物，它每年一到春天就从它那个陈旧的枝干上冒出一个新的叶子、冒出一个新的芽，然后又郁郁葱葱长成一个新的草，叫茵陈蒿，为什么叫“蒿”呢，长得比较高。所以呢，春三月此为发陈，一是说它生发，另外呢它有多年的积累，我们经常说冬天要闭藏，要进补，要养精蓄锐，不是让你在那增加脂肪、增加血脂、增加血糖，而是留到春天让它去生根、发芽、开花，所以叫发陈。换句话说，如果您没有陈，您发得起来吗？很多人冬天还在燥，到春天他也发不起来。

这个陈还有一层含义，我们刚才说的是养精蓄锐，留下的好东西到春天发出来了。另外它的对立面，如果你攒了很多年的旧病，到春天也该发了。春天也是个很多疾病爆发的季节，所以每年春天什么流行性感冒很多人都以为是病毒性的，冬不藏精春必病温嘛。很多人就得了这种温热性的感冒，它不是伤寒。表现出来先咳嗽，然后马上就是嗓子红肿，热痛，心跳加快，心率变快，甚至还会出血，最后到高烧、昏迷、抽搐，这表现的一系列的都是一种温热病的状态，一到春天开始发了，咋回事？——发陈。

我们叫“伏邪”，就是在秋冬它就埋伏下来了，然后到了春天，哗一下勾起来了。还有一些病在春天开花的时候，突然表现非常强烈的症状“桃花疯”，就是桃花开的时候很多人就脱光了满街跑。疯，就是燥狂和那种精神分裂症，到春天这种肝气、肝火萌动生发的时候，他这种陈年固疾也发出来了，就是传说中的花痴，春天嘛，发情的季节。

健康人在发情，不健康人在发疯。级别不一样，性质也不一样，一个是正常的养精蓄锐，冬天进补，开春打虎。还有就是春天你看油菜花开放的时候，菜花黄痴子忙，也是精神病发作的时候，所以“发陈”这两字蓄含了无限的哲理。

我们讲了放风筝这个升，地气是上升的。秋天也可以放，但秋天那个风，“秋风扫落叶”一股肃杀之气，不适合人去做户外活动，开始收敛锋芒了，开始准备贴秋膘，开始准备过冬了，所以那会你放风筝等于就是和天地作对，所以我们春天放风筝，是顺应天地的生生之气，然后呢从冬天那个闭藏状态走出来，这叫天地俱生。

我们举几个例子，对应说天地俱生，秋天天地的气是就是那个肃杀之气嘛，阳光渐行渐远，然后呢地气开始闭藏收敛，这是一种杀气，那种邪寒的冷风就开始过来，这不是生气，是吧。到了冬天叫闭藏，水冰地坼。这就是大地冰冻了，太阳离得远远的，好像看热闹，这时候冰天雪地，基本上除了一些耐寒的松柏以外，基本上没有什么生物，大多数动物不是冬眠了就是潜藏在水里面了，不露头。

这个旧病复发呢一个是要及早治疗，另外就是说引蛇出洞。呵呵，蛇呆在洞里不好打的，是吧？引蛇出洞，把它勾引出来，趁着天地俱生的时候让它露头正好去治，所以这也是我们中医治疗的一个方法。我们会讲春天对应的中医的叫肝，很多原来就有肝火、肝气过旺的人，到春天他就表现出一种莫名的烦躁，然后易怒、易激惹还发怒，这就是病前冒出来，正好去清他的肝火，把肝火给他平复一下，正好借此机行事。

相反有些平时胆小怕事、优柔寡断、阳萎甚至那种筋、筋骨那个筋比较软的人，正好借着春天这个劲，再加点食物或者是辛辣的味道，或者喝点酒，正好是滋补你肝气。扶一把，送一程。顺着这个升劲，让它升起来。我们中医治病，一个是要看人，再一个是要结合天时地利环境，这以后我们还会细说。

离离原上草，一岁一枯荣。“荣”的反义词就是枯萎凋谢，“荣”是什么意思？披上了绿装，春风又绿江南岸，这叫“荣”。万物里边的植物从枯萎的状态重新回到那种绿色的状态，所以我们把春天的颜色定为青，青是绿和蓝的两个意思，一般我们讲的是绿啊，青山碧水啊，就是开始变绿了。另外这个万物呢，还指人，人物，人也是一个物嘛，动物、人物，这个动物和人物它怎么荣呢，我们经常说这个人容光焕发，对不对。

譬如说感到很光荣，到底这个“荣”指什么一种状态？就是那个毛，那个汗毛都立起来，像青青草一样冒出来。这个秋天是从革，什么杀戮啊，拨动物的皮，我们把拨动物的皮叫革嘛，制革。到了春天呢，这些人体的小小的汗毛，汗毛孔开始开放，人的脸呢也开始舒张，人的气血呢又开始从内脏、从肠胃，开始向四肢、向头面、向末梢奔涌，这时候人也会显得万物以荣，容光焕发。

因为人冬天的气血会从表皮收敛到内在。所以冬天吃点这种高脂肪高蛋白的有营养的，甚至吃点冻柿子、冻梨、甚至吃点冰棍，能消化。春天了人的这种气血这种能量就开始往皮表走，这也叫万物以荣，人就开始觉得哎哟厚棉衣有点穿不住了，不是气温变了，是你的内在那个气血变了，人在本能的从一种收敛闭藏的状态开始改革开放了。

古代分时辰啊，子丑寅卯走就是按地支来算。古代还有一个就是规定作息的方法，就是每个时辰它有个对应。月上柳梢头，人约黄昏后。黄昏大概就是太阳落山的时候，大概是晚上五点到七点，还有黄昏以后叫人定，什么叫人定？该歇了，洗洗睡吧。这个人定的时间是晚上九点到十一点，子时之前，叫亥时。亥时是猪的时间，像猪一样，赶紧睡吧。所以古代这个时间是从晚上九点到十一点。

在春天的时候或者夏天的时候，你可以睡得晚一点，最晚也不能超过十一点。到秋冬的时候呢，你就大概要早一点，九点就睡了。到凌晨3点起来，就开始呼吸，吐呐，练功了。3点到5点，寅时。寅时起来洗漱啊，吃完早饭。

我们经常说有个叫“点卯”，卯时就是5点到7点，卯时人就上班了。所以到春天，春三月这个早起就相对于冬天那个“必待日光”的那个晚起，一般冬天要起的话，一般都在七点左右。到了春天就可以提前一点，就是尽管没有日光，但是呢，天地之气已开始俱生了，生气出来了，我就可以早起了。你早上起来去谋划，做事，你这一天都没白过。

很多网友就说提出了问题，说你要按照温度去衡量春天，但我为大家举个例子，有一句谚语：“鹰有时候飞得比鸡还低，但它还是鹰。”春天的温度有时候可能倒春寒啊！比冬天还低！但它还是春天，气不一样。

西方认为肉跟肉只有量的差别：脂肪含量、蛋白质含量、矿物质含量等等的差别。就是说，鸡肉：蛋白质多一点，脂肪少一点；猪肉：脂肪多一点，蛋白质少一点。他只承认有量的差别，他不承认质的差别。鸡肉脂肪含量再低或者再高，它是热性的，它吃了会让你流鼻血，会让你觉得燥热，让你躁动，让你半夜早早地醒来。再肥的鸡肉，它也是热的；再瘦的猪肉，它也是凉的。这就是中国人的智慧和西方的科学研究，差别在哪？它更







































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