寒冷的冬季十分最容易伤胃，又因为天气寒冷人们喜欢吃一些辛辣刺激的食物来驱寒，这样胃部的负担就更大了，那么冬天该如何养胃呢？小编告诉你一天内七个最佳的养胃时间，快来看看都是什么时候吧。

7:00——喝杯温开水。

可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。

还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。还可以练习叩齿下，或者张嘴、舌尖抵住前腭(上牙堂前部)，有助唾液分泌，而唾液中含有的淀粉酶可助消化。

7:30——早餐不能省。

研究表明，经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%，还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。

一份好早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。

此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。吃的速度不宜过快，如果时间允许，可以持续20~30分钟。

10:00——起身走一走。

放下手中工作，小歇片刻，做一些简单的肢体放松运动，有助于早餐消化。

顺便喝点水或吃点水果，可以补充水分和维生素，稀释血液、促进血液循环和代谢废物排出。

11:30——午餐补蛋白。

午餐应注意补充优质蛋白，比如瘦肉、鱼类、豆制品。冬季午饭前可以喝点汤，因为在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收。

饱餐后宜站立一会儿，不要坐卧或下蹲、弯腰，以免腹压过高诱发胃食管反流。

餐后不宜立即快走或奔跑，以免引起胃下垂或腹部痉挛痛。

13:00——打盹儿助消化。

如果有时间最好能美美地睡个午觉，只要半个小时，就能让大脑得到休息，多分些循环中的血液去供应胃肠道，以促进营养物质的消化吸收。但最好别趴在桌上午睡，以免压迫腹部，造成胃肠胀气。

17:30——晚餐宜清淡。

进食量以七分饱为好，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。

因为晚上睡眠中心跳和血液循环都比白天慢，胃肠运动也会减慢，如果进食大量高脂肪、高热量食物易使血脂高，使血流更缓慢，不但易导致消化不良、肥胖，还会增加心脑血管意外风险。

杂粮和蔬菜不但可预防高血脂，还可以增加维生素摄入、促进胃肠蠕动，防止便秘。

19:00——散步防受寒。

饭后尽量不要躺着或久坐，可散散步、做做运动，但应注意，餐后半小时内最好别做剧烈运动。

此外，由于胃靠近腹壁，只有少量肌肉和脂肪等在外围包裹，容易受凉。

因此，在冬季外出散步、锻炼身体时，一定要做好保暖工作，运动时护好腰腹。尤其是老年人、体质较弱者更要防寒防感冒。

胃肠科

工欲善其事、必先利其器

▲C14呼气检测仪

轻吹一口气，检查胃癌病原体幽门螺杆菌。针对幽门螺旋杆菌引起的胃病，医院引进C14呼气试验检测仪，患者只要呼口气就能查出胃病的病源菌。无任何不适感。该法不用取胃部组织进行活检，大大减少了病人的痛苦。

▲胃电图

主要适用于胃功能障碍，主要症状有恶心、呕吐、餐后饱胀、餐后腹痛、早饱、打嗝等。如有以上症状，均可做胃电图检查。

▲数字平板胃肠造影

患者通过口服钡剂的方式，进行11个位置的摄片，并且动态地观察胃的蠕动。其优点是无需麻醉、插管，并且可以对胃进行整体的观察，便捷的初步鉴别病变的性质。在国外胃肠、钡剂灌肠已经逐步成为胃镜、肠镜检查前的先期检查进行必要的分诊，对于胃炎、肠炎及良性溃疡病人可以直接治疗；怀疑有恶性病变的再进一步胃镜、肠镜检查，并进行病理学检查。

数字胃肠机主要是用来检查胃肠道疾病的X线检查设备，主要用来进行咽喉部、食道、胃、十二指肠、空回肠及结肠各种疾病的造影诊断，是检查各种溃疡、肿瘤、异物等疾病的主要检查方法之一，同时数字胃肠机还可以进行透视，部分血管性和非血管性介入治疗的操作，数字胃肠机支持标准DICOM接口，可以方便地拉入PACS系统，进行远程传输。

▲OMOM胶囊内镜

吞服一颗胶囊，胃肠检查不再痛苦。OMOM胶囊内镜主要适用于不明原因的胃痛、腹痛、腹泻、消化道出血、小肠肿瘤、克罗恩氏病等胃肠疾病的诊断

▲胃动力治疗仪

采用高科技仪器对胃肠起搏点进行刺激，使紊乱的胃肠活动跟随效应，恢复正常节律，从而达到治疗各种功能性胃肠疾患的目的。该治疗仪器安全快捷、随治随走、无任何副作用，且长期疗效稳定、不易复发。

▲大肠水疗系统

大肠水疗也叫肠道水疗，通过达标的水对大肠进进行治疗，而达到清洁肠道的目的。大肠水疗的主要功效就是协助人体及时地和更完全地的排出粪便和大肠内的有害物质。

▲胃肠脉冲导融系统

胃肠脉冲导融治疗仪治疗胃肠疾病时可准确靶向定位，激活胃肠道经络，刺激患者的俞穴，同时改善血液循环组织营养，具有修复胃肠道黏膜、促进溃疡面愈合、消炎、消肿、止痛等功效，提高机体免疫能力而达到治疗的目的。特别针对胃炎、胃溃疡、急慢性结肠炎、胃肠痉挛、十二指肠溃疡、消化道肿瘤等有显著疗效，不开刀、不住院、安全无痛苦、无副作用的非介入疗法，是目前治疗胃肠道疾病的最新疗法，使众多胃肠道疾病患者解除了胃肠疾病的困惑。

胃肠科

中西医结合靶向复胃疗法

▲中西医结合靶向复胃疗法

直接受损胃粘膜，靶向明确

精确检查，一人一方，针对治疗

疗效的客观有效率

客观有效率一般需要1--2个疗程

疾病稳定率高

无不良反应，没有副作用

治愈后复发率低

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