#夏方养生指南#
导语：日常有很多人经常会出现胃反酸的情况，尤其是睡觉前或者是吃了甜食之后，这到底是什么原因呢？为啥会经常反酸？胃反酸要咋办？
为啥会经常反酸？
经常反胃酸主要分为2种情况：
第一种是生理性反酸，例如情绪不佳、过度疲劳、精神紧张会导致调控胃酸分泌的神经出现紊乱，造成胃酸分泌逐渐增加。
若日常饮食不正确经常选择过甜、过辣、过烫的食物，也会刺激胃部产生大量的胃酸，所以也会出现明显的反酸情况。
另一种就是病理性的发酸，若患有慢性胃炎、十二指肠溃疡的话，也是会导致胃酸逐渐增加，出现明显的反酸情况的。
胃反酸的人通常会有以下症状出现
休息时痛感更强：平躺或者弯腰的时候，胃酸会更加容易反流进入食道，加重症状。这就是为啥患有慢性烧心症的人睡觉时要垫高头部，晚上入睡前不吃大餐的原因。
饭后烧心和反酸：在吃完饭一小时左右，平躺或弯腰时会出现胸骨后和剑突下的烧灼感反酸的症状出现。
若自己存在胃反酸问题，会一定程度损害人体健康，特别是食管受到威胁。
由于胃酸的腐蚀性非常强，经常受到胃反酸影响，食管黏膜会出现腐蚀现象，引起食管局部的损伤，提高食管病变的概率，严重时可能会诱发食管癌，所以平时需积极做好调理工作，及时提高警惕。
在平时，若想养护好肠胃，应该尽量避免常吃易烧心的食物，预防过量分泌胃酸引起肠胃病变。
“烧心食物”排行榜，经常反酸的人，建议能少吃就少吃，对胃有益
第五：巧克力
巧克力是日常非常受欢迎的一种食物，但是大家在商场中购买到的大多数巧克力，都有偏高的热量水平。若经常食用的话，不仅会引起肥胖问题，同时还容易导致胃酸向食管的反流现象。
其原因是巧克力中存在一种叫作可可碱的成分，食用后会引起液气或食管放松，进而出现反酸烧心的情况。
所以，大家在平时一定要尽量少碰巧克力之类的食品。
第四：海带
海带，日常生活中常见的一种海产品，营养物质丰富，不过在日常生活中却不建议大家摄入过多。
原因是海带不容易被机体消化和吸收，在摄入过程中甚至还会导致胃酸分泌过多的情况出现，使得胃部受到一定的刺激。
若长期出现胃部反酸的人经常性食用海带的话，还非常容易造成烧心甚至胃疼的情况出现。
第三：番茄
番茄，又叫西红柿，日常有很多人经常用番茄烧汤或者炒鸡蛋，味道都是非常好的，可以帮助提高食欲。
但是番茄也是属于酸性食物，不适合经常反酸的人群吃。若经常食用的话，反而会对身体的健康产生影响，还会加重反酸的症状。
第二：红薯
红薯是日常的粗粮，营养价值高对身体也是有一定好处的，尤其是其中的膳食纤维含量丰富，能够促进肠胃蠕动，起到助消化的效果，还能够帮助润肠通便改善便秘的问题产生。
但是对于一些胃反酸的人群来说，却不建议多吃。因为红薯中的淀粉和糖分含量相对较高，摄入过多也会导致胃酸分泌过多，特别是在空腹的状态下，也会加重胃发酸的情况，造成烧心的困扰。
所以，平时若吃红薯的话，一定要注意摄入量，少吃一点。
第一：柑橘类水果
柠檬和橘子等水果中均含有大量柠檬酸。然而如果酸性过高的话，会刺激胃，产生更多胃酸，进而增加食物反流和烧心症状。
所以，对于此类食物也需少吃。
医生箴言：每年的体检工作也是必不可少的，并不是所有胃病都会造成明显的身体不适，通过体检手段，可以及时发现一些胃病隐患，在其发展初期就及时遏制，可以保障身体健康和防范病情加重，更好保障人们的生命健康安全。
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