疾病诊断_十二指肠溃疡

相信大家对于维生素应该都不陌生，它是我们人体中必需的一种物质，维生素在人体中占据的位置，是非常的重要，而它的种类是比较多的，比较常见的有维生素A、维生素C、维生素E还有B族维生素，其中B族维生素中也分了很多的种类，今天我们主要是了解一下它里面的维生素B12。

维生素B12在人体中也是起着非常重要的作用，因为人体是不能直接生成，只能通过外在一些食物来补充，因此也容易有缺失的情况，当它缺少的时候，身体的素质就会有明显下降的情况，各种异常情况也会出现。

体内缺少维生素B12时，身体会有什么不一样？

维生素B12在体内，帮助人体促进红细胞的发育，有助于调节气血不足的情况，同时它还能够帮助人体调节神经，更加稳定的运作，可以消除烦躁不安的情绪，使得体内的记忆力以及注意力都容易集中，是人体中不可缺失的一种物质。而它也是比较容易缺少的物质，当体内的维生素B12缺失时，体内的各个方面就会出现问题。

人体会经常的感觉到失眠多梦。我们都知道失眠跟平时的压力过大，还有熬夜过多有关，但其实有时候，也跟体内的维生素B12缺失有关系，但它缺少时，会影响到神经中枢，使之运作出现问题，处于一个异常的状态，进而就容易出现失眠多梦的情况。

不仅如此，还容易出现精神不佳的情况，常常会感觉到全身无力，做事的时候提不起精神，想要多休息，而很多时候在休息后，身体并没有得到太多的缓解，还是有无力的情况出现。这些情况的出现，并不是休息不够，而是跟体内维生素B12缺失有很大关系。

体内缺少维生素B12，身体上的一些部位也会出现问题，如溃疡不断，口腔溃疡的情况应该有不少人群会遇到，虽然对身体的伤害不大，但是口腔溃疡出现的时候，是非常的疼，影响到日常的生活，还会感觉到食欲有明显下降的情况，吃饭也吃不下，而这些是跟维生素B12的缺失有很大的关系。

维生素B12缺失给身体带来的影响还是比较多的，因此在生活中要注意及时的补充，平时可以多吃点蛋类，鸡蛋、鹌鹑蛋等等，这些蛋类中除了含有丰富的维生素B12，还有蛋白质以及各种营养物质。平时还可以吃一些动物的内脏、瘦肉还有一些海鲜，这些食物中维生素B12的量也是比较丰富，食用以后，可以满足身体所需。

能够看出体内缺少维生素B12，对健康的损害可不少，其实不仅仅是维生素B12缺少互带来损害，就算是其他的维生素也是一样的，身体都会发生异常，一次在生活中，要注意及时的补充维生素，平时多吃点蔬菜水果，里面的维生素量比较丰富，能够满足身体所需，记得要及时的补充。