胃是我们人体消化和吸收食物的重要场所，是我们人体最重要的器官，随着生活水平的提高，人类餐桌的食物越来越丰富，这就使我们饮食习惯不规律，尤其是那些食欲比较大的人，平时暴饮暴食，一日三餐没有规律，给肠胃带来负担，胃容易受到伤害，尤其是幽门螺旋菌寄生在人体的胃内使胃粘膜受损，导致胃溃疡，增加患癌的风险，俗话说病从口入，要养好胃，可以通过食疗来改善，在生活中多吃一些修复胃黏膜的食物或许能帮助我们提高肠胃功能，跟着小编一起来了解一下吧。

这4种食物是“养胃高手”，若坚持吃，有助修复胃黏膜，不妨一试

1、山药

山药是我们常见的食物，山药中含有很多黏液蛋白，山药能修复胃黏膜，保护胃健康，具有养胃的功效，而且山药的口感很好，山药还能补充人体所需要营养物质，为人体提供能量，对修复胃黏膜有很大的帮助，多吃山药有助于养胃。

2、小米粥

小米粥具有养胃的功效，无论是在生长期的儿童或者是处在养病恢复期的病人，多喝点小米粥，对身体是有很大的好处的，小米粥熬制以后，表层会出现一些米油，这种食物可以有效帮助我们修复胃黏膜，米油很容易被人体的消化与吸收，对胃健康有很大的帮助。

3、甘蓝

甘蓝是我们日常生活中比较常见的绿色蔬菜，具有杀菌养胃的功效，还能有效的保护胃黏膜，修复胃黏膜，从而减轻胃病的发生几率，常吃甘蓝具有生津止渴，助消化，能够促进胃液分泌，胃不好的人尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人可以多吃，将甘蓝榨汁饮用，每天一杯在里面加入少量的蜂蜜，对胃溃疡有很好的帮助。

4、菠菜

菠菜味甘性凉，具有护肝、养胃、通便的作用，菠菜具有增强食欲，助消化的作用，菠菜中俺有丰富的维生素，还能帮助我们肠道的蠕动，有利于排便，不过菠菜的草酸含量较高，它能阻碍钙质的吸收，避免与豆腐、紫菜等高钙的食物同食，可以在烹煮前焯一下，可以出去炒蛋。这以后更有利于身体健康。

以上这几种食物对我们的胃有很大的帮助，胃不好的人可以常吃，今天的内容和大家分享到这里就结束了，希望能给你带来帮助，如果你有不同的意见或建议，欢迎在下方的评论区给我留言，小编为大家分享更多的健康小知识。本人图片源于网络，如有侵权还是删除。

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