春季是养生的最好时节,养生当然少不了让身体彻底的大扫除--排毒，排毒也称为不开刀的手术！！！俗话说一年之计在于春，对于疾病的预防，春季其实也是“决定性”的时段，从春天开始，就应提前有针对性地养护身体，为健康未雨绸缪。

春季排毒是关乎整年健康的重中之重！因为冬季时分是为身体补充能量的季节，为了积攒热量，大家都在努力进补，导致一些没被吸收的营养经过一个冬季的积攒变成毒素，积存体内！另外，春季很多人喜欢进食一些酸性食品，以增加口感，却使身体的pH值偏向酸性，增加了身体的负担，消化、排毒系统功能统统下降，无形中为身体注入了“新鲜毒素”。不仅如此，不良的生活习惯令身体循环受到负面影响，代谢功能降低，同样导致毒素产生。如不及时排出，身体循环受到影响，体重上升、牙痛、口臭、腹胀、皮肤粗糙等众多问题层出不穷。

科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。

有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。“死亡结局始于结肠”-Dr.BernardJensen的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。宿便的典型表现：天天排便仍残有便感，或长期一周内持续3天以上不排便毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌

食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。

春季排毒6个重要器官：为身体排毒的最佳方式，不仅仅是日常生活中良好的生活习惯和懂得用一些小小的窍门，更重要的是，了解不同部位的毒素对身体发出了怎样的信号：

部位1：胃部排毒毒素表现：舌苔发黄、口臭。春季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉“吃不饱”，除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、消夜一个也不能少！如此一来，胃部的压力增加，其工作效率也在不断下降，当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题。

部位2：脾脏排毒毒素表现：面部长斑、白带增多，当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。春季来临，胃口很好，此时常进食生冷味厚的食物，更容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象。部位3：小肠排毒毒素表现：下巴出现痘痘小肠分清浊，将水份分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。而当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳。不但营养无法及时输送，连糟糠也无法及时输送给大肠，排便也就成了每日的最大问题，从而使下巴出现痘痘。部位4：肾脏排毒毒素表现：面部或者身体水肿、疲倦感增加肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体排出浊液的能力也会降低，身体就会出现水肿现象。长此以往，就会出现肾脏排毒不利的现象，而身体的排毒也会消耗肾脏的能量，当肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，皮肤干燥、眼球凹陷、眼圈发黑、小便减少，体倦思睡。部位5：肝脏排毒毒素表现：指甲上有凸起的线，习惯性熬夜，到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着，此时肝脏由于被迫工作，导致肝脏无法休息，新陈代谢慢毒素也随之越来越多，专家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

部位6：心脏排毒毒素表现：舌头溃疡、额头长痘气温渐渐攀升，人的心火随着天气慢慢攀“升”。中医认为，舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现，而当心火旺盛变为火毒之时，更会在额头上出现痘痘。当这种毒素无法排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。

瑜伽解决方案：瑜伽清肠术

瑜伽清肠术，源自梵文音译Shankhaprakshalana，它是传统哈他瑜伽清洁法（kryias）中的一种，是古印度瑜伽士针对肉身清洁排毒所使用的方法。清肠术的练习就是在短时间内大量吞饮温热的淡盐水，并配合一系列简单有效的瑜伽体式，让水穿肠而过，冲刷和洁净肠内壁，同时通过排便把堆积在内的杂质排出体外的过程。

禁忌：高血压患者、肾病及肾功能虚弱者、胃病患（胃溃疡，十二指肠溃疡）者、感冒、腹泻体弱者及处于生理期的女性不宜练习。

特别提示：1.练习前3天饮食应清淡。可适当食用一些酥油和黄油。2.练习头一天6点以后禁食，早睡。3.练习当天早上先上厕，做完后至少一个小时禁食，当天充分休息。之后三四天清淡进食，切勿食过辛辣，酸性和寒性食物。

商卡费用

V·爱瑜伽会员元/次，元/4次；

每次课程仅限8人，上课时请自带毫升水杯一个。

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