我的暑假计划：
读完3本世界名著中英文版,
开始预习下学期的科目,
每天练听力,阅读,
每天运动2小时,
补完没看的剧，“余罪”,“好先生”...
我一直认为自己是一个勤奋好学的乖小孩,
直到我迎来了暑假。
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假期中的我
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为了不被骂,
我们只能做个乖宝宝。
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你是否和小编一样想做个乖巧的好孩子却因晚上睡不着致使早上起不来又被父母亲说呢想想上学的时候感觉每天都很累，沾着枕头就能睡着现在却又睡不着，这是为什么呢原因就在这里
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上学时VS放假后7：00起床8:00-12:00上课11:00起床12:00-14:00吃饭、午休12:00吃饭14：00-18:00上课13：00-18:00娱乐18:00-23:00娱乐18:00-23:00娱乐23:00-24:00洗漱睡觉23;00-24:00洗漱睡觉24:00-2:00玩手机因为放假，我们都清闲下来生活也就不在那么有规律想着第二天不用上课晚睡一会没关系结果生物钟紊乱当我们想睡的时候也就睡不着了在这里，小编要告诉大家经常熬夜的危害?肠道问题熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
?诱发心脑血管疾病熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。
?提高患癌风险熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变。
?夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。
?失眠抑郁熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
?皮肤严重伤害
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重。
?熬夜会发胖
熬夜越晚的人摄入热量越多，越容易发胖。
小编希望大家开学后是这样的?
而不是这样的
?假期是超越对手最好的时机，
但我从来不做这种偷鸡摸狗的事。
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校团委宣传媒体中心责任编辑：王宏铭编辑：姚太平治疗白癜风最安全的方法北京哪家医院治疗白癜风疗效好
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