先求一波 　　此外，冬天吃火锅过多，高脂肪、高热量的食物摄入过多，尤其是饮酒都会引起胃肠黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，严重者甚至会出现消化道出血。还要注意的是，火锅汤好喝但容易导致痛风。

预防措施

注意保暖，生活要有规律。注意饮食，切忌暴饮暴食、酗酒，少吃辛辣食物。慢性胃病者对含有鞣酸的水果特别敏感，如柿子、葡萄等，建议有胃病的人少食。有溃疡病的患者要按时吃药，症状加重或医院检查治疗。

推荐饮食

养胃

芋头羊肉汤

材料：羊肉克，芋头克，葱15克，姜10克，精盐8克，绍酒20克。

做法：羊肉剔去筋膜，洗净，略划几刀，放入沸水锅内，焯去血水;葱、姜拍破备用;芋头洗净，切成2厘米厚的长块;芋头与羊肉一起放入锅内，加入适量清水、葱、姜、胡椒粉、绍酒，先用旺火烧沸，撇去浮沫;转用小火炖至熟烂，捞出羊肉晾凉;羊肉切成片，放入碗内，把原汤中的葱、姜除去，略加调味，连芋头一起倒入羊肉碗内即成。

健脾

养生健脾粥

材料：桂圆肉25克，阿胶枣25克，薏米25克，山药25克，糯米克。

做法：准备好原料，桂圆肉，薏米，糯米，红枣洗干净，山药去皮切块儿。薏仁比较不好熟，可以提前浸泡几个小时。全部投入饭煲中，加清水适量。汤粥模式，程序大概是1个半小时，煮好之后加入适量冰糖调味即可。

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