是药三分毒，强健体魄咱们可以选择食补！健康有绿色，何乐而不为呢~赶紧扔掉手中的保健品，多吃吃这些食物吧！
山楂——健胃消食食用山楂，能吸收有机酸，有机酸能加强酶的活性，促进食物的消化，其中的解酯酶还能促进脂肪的分解，对促进胃液分泌也有效。
梨子——止咳平喘在冬天，感冒、咳嗽极其常见，除了吃药外，想要咳嗽好得快，可以把梨子用来熬汤，凉性的梨子，对止咳平喘有非常好的效果，能够起到清热的作用，要是在熬梨子汤的时候，配合川贝、冰糖一起慢炖，效果更佳。
红枣——天然维生素C丸谚语道：一日三枣、容颜不老。红枣营养丰富，特别是其中维生素C更是多于其它食材，因而，人们会把红枣称作天然维生素C丸，通过食用红枣能吸收维生素C，能有效清除体内自由基，避免容颜衰老。
阿胶——补血能够补血的食材有很多，但对女性来说，阿胶无疑是最好的，食用阿胶能促进造血能力，有效提高身体血红细胞的数量。进而对滋养皮肤、保健皮肤、美容养颜很有效。
枸杞——补肾自古以来，枸杞就是补肾佳品，食用枸杞用来补肾是不少肾虚的人乐意去做的事情。肾阴虚的人干嚼枸杞能缓解肾阴不足，对虚劳羸弱、腰腿酸痛有治疗作用。肾阳虚的人，可以把枸杞用来泡酒饮用，或者是用来煮粥。
卷心菜——护胃养胃生活节奏加快，胃病患者日益增多，如何养胃，可以通过食用卷心菜完成，卷心菜中有保护胃肠粘膜的物质，其中的维生素U能保护胃肠粘膜再生，能有效防止胃溃疡、十二指肠溃疡的发生，保护好胃肠道。
胡萝卜汁——保护眼睛用眼过度，会造成眼睛干涩，把胡萝卜打成汁，饮用胡萝卜汁，能吸收其中胡萝卜素，在酶的作用下，可以转变成维生素A，这样能避免夜盲症的发生，能有效的保护好眼睛。
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