面对着生活、工作等诸多压力，经常会饮食不规律，导致了肠胃不好，于是一系列的胃病问题也随即出现。所以，保护肠胃势在必行。那么，养胃的方法有哪些呢？
喝好养胃“3碗粥”中医认为，养胃，简简单单的一碗粥就能养胃还能轻松驱病。尤其是对于胃不好的人来说，更应该喝好这“3碗粥”！
山药枸杞粥材料：粳米克，山药克，枸杞50克，白糖适量。
做法：将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状即可。
功效：绵软爽口，帮助消化，还能消除疲劳、补血明目。
桂圆粟米粥材料：桂圆肉15克，粟米~克。
做法：洗净后两者同煮，先用武火煮开，再用文火熬成粥。
功效：桂圆肉性味甘温，能补益脾胃，养血安神。
木耳大枣粥材料：香糯米克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。
做法：将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。
功效：润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心。
吃好养胃“3道菜”最近天寒地冻，中医常说，寒冷多胃病，因为寒冷对胃的刺激较大，生活饮食不注意，可能会引发胃肠疾病或使胃病加重，因此，养胃不妨吃好3道菜。
萝卜煲牛肉牛肉营养丰富，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及B族维生素，而且还有暖胃的作用，是秋冬季节补益身体的佳品。萝卜和牛肉搭配，既能健脾暖胃，也有驱寒的作用。牛肉洗净切块，白萝卜去皮切块，加适量清水及胡椒、姜、葱等调料煮至牛肉熟烂，加少量盐再煮一会放入香菜即可。白萝卜有祛痰消食的作用，牛肉能补脾胃，一起煲汤是养胃的好选择。
山药炖排骨晚上休息不好的人往往肠胃功能都不太好，新鲜的山药中富含黏多糖以及帮助消化的物质，有利于胃肠对食物的消化吸收，还可帮助失眠者恢复胃肠功能。山药、红枣以及排骨一起炖汤喝，出锅前再加点枸杞，不但对脾胃有益，也能润泽皮肤。
清炒圆白菜圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以清炒圆白菜，也可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
从今天开始，好好养你的胃吧！
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