中脘穴，“中”为中心、中央之意，“脘”为胃部。中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”，具有健脾和胃、补中益气之功。《循经》中有一句话说中脘：“一切脾胃之疾，无所不疗。”
1取穴方法
位于人体上腹部，前正中线上，脐中上4寸。取穴时，可采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
2主治疾病
绝大多数的胃及十二指肠疾病，如：胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等，尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。
3保健养生
胃是消化系统，对人体不仅是消化营养，水分也要通过它来消化运转。有些脾胃功能差的人就会出现眼睛红肿、脸肿的情况，这些情况都是归脾胃来管理。中脘的作用可以总结为健脾和胃，通腑降气。按揉此穴可以防治胃痛、腹痛、腹胀、反胃、恶心、呕吐、泛酸、食欲不振及泄泻等消化系统的胃肠功能紊乱。
4按摩方法
点揉法：伸出双手的食指、中指四根手指，四指并拢，点到中脘穴上，用力向下点，力度以自己能够承受为准，坚持10秒钟，松开，然后再点，再松开，直到症状减轻。
掌揉法：用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上，按揉。中医讲顺时针为补、逆时针为泄，一般是指肚脐周围，此处不必考虑顺逆补泄。
特别提醒：中脘穴孕妇禁止按摩。
5搭配产品
胃痛灸：贴敷穴位，每日一贴，每贴可持续12小时。
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