专科白癜风医院哪家最好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/生活中有很多药食同源的食物
每个都有自己不同样的作用
我们一起来盘点一下吧！
一，天然的健脾胃——山药
山药的保健功能是很多药材无法代替的，想来有白人参之称，具有补肺，健脾，中医把山药成为上品之药，山药中含有多种营养素，有增强免疫力等功效，山药性平，味甘，最佳吃法是蒸
二，天然的安眠——香蕉
香蕉具有包着果皮的“安眠药”除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能使肌肉放松，起到安眠的作用，睡前吃香蕉，不会引起发胖，因为他的卡路里低，而且食物纤维素高，可以促进排便，另外香蕉能使人心情愉悦，能够帮助多愁善感的人驱除悲观，烦躁的情绪，保持快乐的心情。
三，天然止痛——生姜
专家表示，生姜是一种“天然的止痛药：具有镇痛的功效，且不会带来副作用，生姜能阻止疼痛的讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感，还可以辅助治疗风湿关节炎，每天1/4的量可以缓解肌肉疼痛。
四，天然降脂——山楂
山楂中含有黄酮类成分能够降低血清胆固醇，山楂中维生素具有减肥降脂的作用，所以，山楂不仅是高脂血症的食用佳品，对抑制血清胆固醇和甘油三酯高都有一定的好疗效。
五，天然的消炎——蜂蜜
在年，抗生素与蜂蜜同时治疗感染，天然的蜂蜜具有很多可以抗击病菌的特性，从而使疾病很难形成抵抗力。
六，天然的重金属解毒——火龙果
它含有一般植物少有的植物性蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性的膳食纤维，白蛋白使具有粘性，胶状性物质，对重金属有一定的解毒作用。
七，天然的消化——菠萝
菠萝中含有丰富的蛋白质和分解酵素，蛋白质分解酵素能够帮助分解蛋白子，所以有助于人体的消化吸收，对于那些喜欢长期食用肉类以及油腻的食物来说，一家高蛋白的人来说，菠萝使一种很好的消化果。
八，天然的降糖——肉桂
糖尿病人常吃肉桂食品，能够起到暖身和降糖的作用，肉桂本身具有类似胰岛素的活性，在防止糖尿病方面具有应用价值，肉桂的好处远远不止这些哦。
九，天然的护胃——甘蓝
富含膳食纤维，又称”厨房里的天然胃药“对于长期饱受肠胃不适的人来说，不妨吃些甘蓝，由于甘蓝含有保护胃黏膜的物质，搭配食用，不易引起肠胃的不适，对于胃溃疡，十二指肠溃疡也有很好的缓解作用。
十，天然的维生素——草莓
草莓营养丰富，果肉中糖，蛋白质，维生素c的含量1比苹果，葡萄高7倍，除了可以预防坏血病外，对于动脉硬化，冠心病，心绞痛等有很好的预防作用。
十一，天然的抗衰老——葡萄
葡萄皮中和葡萄籽比葡萄肉更有营养，红葡萄酒中之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造，葡萄中含有丰富的，增强免疫力延缓衰老的物质，进入人体后85%被吸收利用。
十二，天然护肤——甘菊
甘菊有”植物医生“美誉，其主要特点是温和清凉，能够起到抗过敏作用，在欧洲含有洋甘菊的金盏花成分的滋润膏，被誉为”天然的舒缓护肤品“
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