不到迫不得已绝对不求医——男人从小就被灌输“要坚强”的意识,一般有苦自己咽,所以很多男人有病时,常常自己胡乱买药解决,或者根本不理会这些“小毛病”

男人看似比女人强壮,可往往关键时刻,更容易被疾病击倒世界卫生组织流行病学调查显示,男人的心脏比女人的更脆弱,中国男人出现心脑血管疾病的几率是女人的两倍多男人的肠胃也比女人的脆弱,临床专家发现,5~50岁的男性,肠胃病发病率是女人的6.2倍频繁的社交让男人极易肝损伤再加上前列腺问题,给男人健康带来巨大的伤害

针对男性如何保持健康的话题,记者还采访了银川市中医医院全科医生苏医生,苏医生从养生的角度给广大男同胞开了张“健康药方”:

在宁夏医科大学总医院心脑血管病医院消化胃炎 十二指肠溃疡内科,因为肠胃不适前来就诊的人很多副主任张飞雄告诉记者,城市节奏增快,人们精神高度紧张,饮食不规律等,这些都会打乱肠胃运动的规律,造成疾病,比如消化性溃疡,也就是胃溃疡和十二指肠溃疡张飞雄医生提示大家不按时吃饭、生活不规律等原因可能会带来疾病

本报记者 张晓雪

男人有哪些不良生活习惯

脂肪肝的诱发因素很多,而高发的单纯性脂肪肝则是以营养过剩为主要诱因大鱼大肉、多吃糖、不爱运动等,只要让人发胖、让摄入能量多于消耗能量的习惯,都可能诱发脂肪肝

2.学会养胃

不爱体育锻炼——一项针对932位男性进行的健康调查发现,仅有96人每周在固定时间参加锻炼,近68%的人选择“不锻炼”这样使得男人们很容易感到疲劳,大脑思维迟钝,精神压力增十二指肠溃疡有哪些症状加,人变得心神不宁,容易生病

缺早餐——被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象

被偷走的男性健康

好身体源自健康生活

采访中,记者了解到几项比较“青睐”男性的疾病在医院门诊观察可以发现,很多重病男性患者都是因为长期不就医,导致小病养成大病,以致错过早期最佳治疗时期从医院临床数据来看:男性看病的频率要比女性低三成

“男人应酬多,常饮酒,而且常常不注意摄入过多饮食,都是造成脂肪肝的诱因”张飞雄医生提示道,很多人平时看着挺健康,就对饮食饮酒不注意,一旦已经造成了疾病,麻烦就接踵而来了所以日常多加注意很重要

对于男性来说,最便利、经济的锻炼方法是:每分钟120步左右的中速步行十二指肠胃溃疡的治疗、围着小区花园慢跑、临睡前做几十个仰卧起坐、尽量用骑自行车或步行代替开车或坐车……当然,如果能坚持每周游一次泳或爬次山,能更快地消耗肝脏内多余的脂肪

现代生活确实让男人的压力越来越大,“忙”也非常容易成为男人放任自己不良饮食方式的借口但为了自己的健康,还是要有足够的控制力和对自己负责的态度,养好肠胃

心脑血管疾病是男性较常出现的,严重危害男性健康的一种疾病在宁夏医科大学总医院心脑血管病医院神经内科,科室主任范学文说,男性心脑血管疾病患者相较于女性而言,有着数量多、发病时间早的特点,“像脑梗、冠心病、脑出血等疾病,30岁到50岁的病患,90%以上都是生活习惯不健康造成的”

抽烟喝酒,忙于应酬——男性因为自身特点,吸十二指肠溃疡慢性胃炎烟和喝酒的机会多,但为了事业,却忽视了身体90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识

范学文希望,男性能够尽早树立保护心脑血管的意识,日常除了养成良好的生活习惯之外,还要定期检查,时刻关注个人的健康问题,一旦发现异常,如果有抽烟习惯的话,首先要做的事就是戒烟其次,还应该每天增加户外活动时间,加强身体锻炼,提高个人的免疫力,日常饮食还应该多吃新鲜的蔬菜水果,少吃肥腻的食物,控制体重

1.饮食清淡少油腻

脂肪肝

“走在大街上稍作观察,就能够发现四五十岁、大腹便便、抽烟的男人非常多,这些人要么已经揣着一份心血管疾病诊断书,要么也离生病不远了”苏医生建议,男性要健康,先要管住嘴,多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜,这些都十二指肠溃疡饿痛是心血管疾病的“克星”此外,还要少吃盐,多吃水果,40岁以后不要吃动物内脏和肥肉

消化性溃疡

心脑血管疾病

3.坚持运动

男人的胃病,尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女性要想帮他们护好胃,首先要养苏医生送给大家一个顺口溜:每餐定时八分饱,蔬菜水果不可少,多吃白肉替红肉,早晚喝点小米粥此外,细嚼慢咽,多吃软、烂、加工细的食物,也能减少胃肠的“工作量”但糯米不易吸收,要少吃有消化道溃疡的人,也不要喝太多的牛奶

不按时就餐——生活的压力赋予男人必须奋斗的使命,不拘小节又是男人的天性,所以忙起来或者应酬一多,不按时吃饭的情况非常多见,随之带来的肠胃疾病,也屡见不鲜,

熬夜成习惯的“夜猫”族——有不少男性都属于“夜猫”族,十二指肠溃疡是什么夜深人静,正是他们工作和玩乐的好时光,或为工作在电脑前奋战到凌晨,或沉迷网络游戏丢了时间观念,或三五朋友喝酒聚会到深夜……其典型代表人物如广告人、it人士、夜班司机等,这类人群身体素质可想而知

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