脾胃为后天之本，可以说脾胃好的人，在生活中也常常是生龙活虎的人。因为人吃下的水谷全赖脾胃的消化吸收，最终营养精微输布到全身。

所以胃在人们的日常生活中的重要性是不容忽视的。人的一生中，肠胃大约要处理65吨食物，相当于12头大象的重量。然而，胃的健康却被我们忽视，经常出现“十胃九病”。

养胃

“食为天，胃为先”，我们现代的常规工作状态中，存在着很多十分伤胃或者对胃部存在伤害隐患的举动，我们习以为常都处在不以为然的状态，日积月累下去都会对胃部造成不小的伤害。

错误一：偏好「重口味」

辛辣刺激，高盐，高热量的食物其实是现在人们最喜欢，也是最常吃的一类。这类高盐食物不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生，同时对胃黏膜的保护层也会造成损伤。

错误二：爱喝酒，爱喝高度酒

有些研究认为少量地饮用低度酒对胃有保护作用。但是当饮用的酒精量超标时，一般只要是酒精饮品在20°以上，每小时饮用超过ml，对胃黏膜的损伤就开始了，同时有可能还会导致急性腹痛和胃出血。

错误三：饮食不洁

如果饮食不注意卫生，带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症，甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。

错误四：爱咖啡也更爱浓茶

当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时，又有谁知道，浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康呢?浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，促发胃炎、胃溃疡发生。

错误的生活习惯，饮食习惯，我们每个人都会或多或少的有那么一些，找出了自己在生活中的错误举动后，接下来就是要好好找到科学养生的食材来对我们的胃进行养护。

南瓜

《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。

木瓜

含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

胡萝卜

胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素a，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。患有胃炎的老人，经常会胃胀不适，可以坚持每日早晚喝一杯萝卜汁，青萝卜和白萝卜均可。

山药

健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效，还能促进食欲。胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。

圆白菜

圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

薏米粥

薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。而红豆也有明显的健脾胃功效，熬成粥后营养成分能够充分吸收，也不会给脾胃造成负担，还可放点红枣和枸杞。

猴头菇

猴头菇是我国四大名菜之一（与熊掌、海参、鱼翅同列），味道鲜美，有“素中荤”之称。

中医认为猴头菇利五脏，助消化。具有健胃，补虚，抗癌，益肾精之功效。并且猴头菇能增进食欲，增强胃粘膜屏障机能。

想要健康的养胃，没有好的措施也是不行的，在生活中最好就是从自己的饮食入手，进行健康的饮食，健康的生活。以上的饮食措施，希望会帮助您实现健康的身体，远离这样的疾病出现。

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