饮食减肥的7字箴言
如何巧吃如何少吃，无妨看看下边的7句箴言。
箴言1、丈量
当你在家的时候，找出量杯或重量称开始丈量自己吃的食品。这种方法可能不适合每天进行，但是你可以对自己应当吃的分量有很好的概念。由于有时候你不知道1又1/2碗饭到底是多少，多数情况下你都会盛多了饭。坚持在两周内丈量自己进食的分量，哪怕以后你不再丈量，你也会对自己该吃的食品分量有很清晰的概念。
箴言2、减小碗碟的尺寸
我们的眼睛看到更多，就会吃得更多！把相同分量的冰淇淋盛在两个大小不一的碟子里，用大碟子吃的人吃得更快更多。自己北京国际白癜风医院做一个实验吧。拿出两个杯子，一个又宽又浅，一个又深又高。同时往两个杯子倒进相同分量的果汁，结果一定是你往又浅又宽的杯子里多倒了果汁。这就是视觉估计毛病。收起自己的大碟子大碗大杯子，选择小一个尺寸的吧。这样的话，你就奇妙地减少了食品分量。
箴言3、在餐厅神机妙算
当你在餐治疗白癜风要多少钱厅里的时候，由于灯光和气氛的关系，你点食品的时候极可能是点大份的。但是，其实小份食品就可以满足你的胃了。你可以约请朋友一起分享食品，或是要服务生先上一半的食品，把其余的食品打包。反正，你可以放在冰箱里，食品也不会坏掉。
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