北京治疗白癜风的医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/最近听很多人说，上火了。
对治上火的方法有很多，常见的比如滋阴润燥，比如引火下行，还有大家很常用的清热下火等等。
我们今天来说说，针对不同的上火情况，应该用哪种方法处理，才能彻底解决上火，还不伤身。
对策1
对待虚火，可以引火下行
上火其实是俗称，火曰炎上，所以我们会发现，热几乎都是往上焦走的，如果热能往下走，也就不存在上火问题了。
所以，思路就出来了，那就是引火下行。
相比吃药，引火下行有很多的外治法，更平和、更容易接受，很适合应对孩子们扁桃体发炎、红肿疼痛等问题。
但是这个思路更适用的是虚火，很多人很难分清虚火还是实火，这里教大家一些简单的区分方法。
实火：
1、有明显遭受火热之邪的诱因：比如吃干燥上火的食物多，或者局部阻滞不通：生气、痰湿拥堵等，一般身体壮实之人比较多见
2、疼痛红肿通常比较猛烈，来势汹汹
3、除了上火部位外，其他地方一般也有明显热证，比如小便短赤，疼痛，大便干结，口臭，舌红明显等
虚火：
1、一般是由于自身阴不足而呈现的一些热证
2、疼痛感相对于实火，更隐约而绵长
3、阴虚通常伴有五心（手脚心+心口）烦热，入睡困难，无苔少苔，口干舌燥等
如果是虚火，可以用下面的小方法来引火下行：
1、吴茱萸调醋敷脚心：吴茱萸散寒解郁、心腹冷痛、助阳止泻。主入肝经，一般我们把它打成粉末，用食醋调和，醋味酸，主收，同样入肝经，肝肾同源，涌泉也是肾经一大穴，贴敷在脚底涌泉穴就有引火下行的作用。
不过要注意的是，吴茱萸有一点小毒，用醋调和后虽然毒性很轻微，但是也不适合长时间使用。
2、肉桂、艾叶泡脚：泡脚可以温暖足部三条阴经，足太阴脾经，足厥阴肝经，足少阴肾经，加快足部血液循环的同时，人体热量会随血下行，可以治疗很多上焦的热证。
泡脚的时候也可以加上一些肉桂，药性温热，可以温阳散寒、行气止痛，艾叶也是纯阳之物，可通十二经，引火下行的效果就更好了。
对策2
根据不同部位，有针对性地清热
其实无论是实火还是虚火，呈现在人体都有一定程度的热证，我们也可以适当清热。比如根据上火的不同部位，选择一些更有针对性的方法来应对。
1、口腔溃疡
很多孩子的上火会表现为口腔溃疡，症状比如：舌尖红，烦躁不安，入睡困难，食欲减退等。
最常见的情况是积食内热化火，心脾积热，嘴里长了溃疡。积食的表现比如：大便比平时黑、臭或者不拉；肚子的温度比后背热烫；有口臭；食欲变得比平时差或者更好；睡觉容易翻滚、趴睡、撅着屁股睡；舌苔厚等等。
积食需要给孩子适当消食，可以用一些白萝卜煮水，或者大山楂丸、焦三仙之类的来消食导滞，在这期间注意清淡饮食。
另外还可以稍微清一点热，用莲子心和淡竹叶煮水喝。莲子心入心经，可以清心安神，交通心肾；淡竹叶清心、利尿、祛烦躁、消痰止渴、除上焦火，根据症状轻重，可以各用1-6g煮水喝。
2、眼睛红肿疼痛，黄绿眼屎
有的孩子上火会表现为眼屎很多，很黄，糊住眼睛，眼周也会肿起来，甚至还感觉有些头昏脑涨，这时候可以用2-6g薄荷和菊花煮水给孩子湿敷眼睛，也可以喝。
薄荷辛凉，入肝经，可以清利头目；菊花甘寒，可以散风清热，平肝明目，清热解毒，很适合眼部消肿止痛。
做法：根据症状轻重，用1-6g薄荷，菊花1-5朵，煮开就可以用了，或者直接用开水冲泡，治上焦问题，取药气轻浮上升，但不可久煮。
对策3
找到根本原因去处理
大部分人都会在上火之后，着急地找一些方法来应对。上面讲的几种方法，无论是滋阴润燥，或者是引火下行，或者清热，对于下火都有效，但其实它们都是针对症状在做改善。
那为什么会导致这些症状呢？
其实我们稍微注意一下就会发现，上火，很可能是发生在某几天的熬夜，或者是连着吃了几顿辛辣厚腻的食物，或者是某次生气之后。
那些经常容易上火的人，更重要的是要反思自己的生活：症状处理之后，造成上火的根本原因，有没有一起处理掉？
比如，你有没有做好这几点：
一、照顾好津液。
秋冬身体的气血津液向体内回收，更要切忌大汗淋漓。运动要注意适当，出汗后多补充些生津止渴的食物和汤水。降温时，及时添补衣物，避免受凉，但也不能穿得太多太厚，体表保持温暖而不出太明显的汗，就是比较合适的。
二、保持中焦通畅。
积食容易生热，食物在胃肠道堵着，很多孩子就可能会上火，严重的还会扁桃体发炎。
平时需要遵循反馈式喂养，发现孩子有大便不通，舌苔厚，口臭，放屁臭，睡觉比平时更容易翻滚不安的情况，要及时处理。大人也是一样，如果平时饮食就爱好辛辣、重口味、油腻的饮食，又容易吃太多，超过身体负荷，那么这些食物垃圾的堆积，都是造成上火的“导火索”。
三、少生气，少熬夜。
生气会动肝火，熬夜会伤身体的“阴”，这两个习惯，都很容易引起上火。所以，辅导作业前默念几句“都是亲生的”，泡上一杯玫瑰佛手茶，再开始，同时还可以敲打肝胆经，按揉膻中穴，深呼吸几口。9点以后就可以准备关灯睡觉，秋冬养阴，早睡是养阴最好的方式。
最好的医生就是我们自己。每一次有不舒服的时候，我们既要看到症状的表象，给予适合的处理，又要看到症状的原因，去做根本上的调整，那么病情的反复发作就会少很多，我们也可以把健康牢牢抓在自己手中。
以上，你学会了吗？
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