很多人都经历过口腔溃疡，人们把它称为“口疮”，是一种很常见的口腔粘膜溃疡性损伤症状，好发部位为舌头、嘴唇内侧、软腭等，每个人情况不同，口腔溃疡的严重性也不一样。
其中复发性口腔溃疡最为常见，轻度的症状可以达到80%以上，溃疡面较小且发生的数量不多，短时间内就可痊愈。不过因为复发性口腔溃疡的特点，人们极易复发。今天就来和大家说说解决痛苦，需要做哪些事。
事情一：缓解精神压力
对于有家族遗传史的人群，在预防口腔溃疡上一定要注意精神压力。当身体长期处于紧绷状态，认为任何事情都不美好，身心都容易受到影响。
并且，还容易成为诱发口腔溃疡的危险因素。尤其是在春季，人容易肝火旺盛，从而导致睡眠质量差，严重情况还容易失眠，机体免疫力的下降也可能和口腔溃疡有关。
还需要大家积极调节，抒发心情，在春季去郊游、野炊、放风筝、跳舞都可疏解身心压力，对预防口腔溃疡也具有积极作用。
事情而：加强运动
有些人发生口腔溃疡后，会食用大量蔬菜水果，补充各种维生素。其实大家没有必要这么做。在相关的研究上发现，并没有证据证明口腔溃疡发作和机体缺乏营养素有关，蔬菜水果食用过多，也会给机体健康带来负担。
尤其是水果，和蔬菜相比，水果中有较多糖分，大量摄入不利于维持正常体重。有些水果，如草莓、橘子、西红柿因为口感等原因，食用过多还容易增加口腔溃疡发作概率，甚至是让病情更严重。
与其过度补充，适量吃最好。如果在口腔溃疡基础上，还有其他不适正常，可适量补充复合维生素。
同时注意加强运动，提高免疫力是抵抗病毒的最佳做法，不仅适用于口腔溃疡，还适合其他疾病。
事情三：调理内分泌
据调查发现，女性在生理期、更年期更容易诱发口腔溃疡，据了解很可能和体内内分泌激素分泌有关，当女性雌激素水平分泌过高，心情容易受到影响，出现心情不稳定、暴躁等情绪，从而容易引发口腔溃疡。
此时，女性要注意食补，保证这期间营养均衡，补充足够的豆制品，以及积极做体育锻炼，可缓解心理压力，预防口腔溃疡。
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