儿童白癜风的注意事项 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/170910/5687646.html中国是一个当之无愧的“胃病大国”，在中国13亿多人口中，约有1.2亿人患有肠胃疾病，消化性溃疡发病率为10%，慢性胃炎发病率为30%。
胃病的诱发与自身饮食因素密切相连，发病2~3周时间之内未得到根本性治疗，还会出现溃疡面积逐步增大、坏细胞扩散增殖的现象，从而会诱发胃癌。
因此，一旦患有胃病，就需要及时治疗，防止久病拖成重病，要治疗好胃病，先要了解胃病的诱因，才可以“对症下药”。
01伤胃的坏习惯有哪些？
1.饮食不规律
随着人们的生活节奏不断加快，导致工作和生活压力越来越大，无法保持正常的饮食习惯，经常饥一顿饱一顿，就会让肠胃功能受损。
当处于饥饿的状态时，胃部会分泌大量胃酸，容易出现胃胀胃痛的现象，扰乱胃部环境，引发胃病。
2.重口味
随着生活水平的提高和饮食的多样化，越来越多的人喜欢腌制食品或烧烤食品，以及口味浓郁的辛辣食品，虽然这些食物味道很好，可以增强食欲，但经常食用也会增加肠胃负担，导致胃肠道疾病。
此外，重口味饮食还会导致血压和血脂浓度升高，导致心脑血管疾病，损害胃粘膜，增加患胃病的风险。
3.情绪问题
其实，胃病与人们的情绪状态有很大关系，长期处于情绪低落精神紧张的状态，就会刺激肠胃黏膜。长此以往，很容易就使胃部功能出现异常，从而引发胃部疾病。
4.不吃早餐
一日三餐必不可少，但在现实生活中，有很多人喜欢晚上熬夜，白天睡觉，一来二去也就把早餐给忽视了。
除此之外，也有一些对身材有较高要求的人，希望通过不吃早餐来控制体重，每天吃的食物极其少，体内所吸收的营养物质也会越来越少。
长此以往，很容易会出现营养不良的症状，并导致一些胃部疾病。可见，一日三餐对身体是至关重要的，也要合理饮食，避免因饮食不当对胃部造成损伤。
5.喜欢抽烟
香烟中的尼古丁等有害物质会让幽门括约肌变得松弛，胆囊收缩就会引起胆汁反流，导致胃黏膜受到损伤，得胃病就不奇怪了。并且，长时间的抽烟还容易引发胃溃疡等疾病，而胃溃疡是导致胃癌的高危因素，不得不防。
02胃病“不喜欢”的果蔬或揭晓，若你经常吃，或有助修复胃粘膜
1.樱桃
樱桃又被称之为“车厘子”，在冬天比较受欢迎，而且，樱桃是一种含铁量特别丰富的水果，营养也特别丰富，能够起到美容养颜的功效。
对于脾胃不好的人来说，吃樱桃能够起到调节脾胃的功效，但是，若是阴虚火旺则不建议吃，甚至还会引起身体的不适。
2.木瓜
木瓜被人们称为“有益水果之王”，富含木瓜蛋白酶，有助于分解和加速蛋白质的吸收，从而有助于保护胃肠粘膜，缓解胃炎和消化不良的问题。
此外，木瓜也是治疗胃痛、健脾养胃的好食物。对于胃不好的人来说，在生活中适当食用木瓜还可以修复受损的胃粘膜，改善胃问题，保护胃肠健康。
3.桑葚
桑葚当中含有丰富的维生素C和B族维生素，可以起到滋补气血的作用，桑葚和葡萄一样，都属于抗氧化能力强的水果。
在中医理论中，桑葚可以养脾胃、养血，能有效提高肠胃的消化和吸收能力，并能改善轻微贫血的症状。
4.桃子
桃子非常美味，并且含有大量的铁元素，这种元素可以促进血液的生成，刺激人体血液循环。此外，桃子当中还富含果糖、葡萄糖等果糖物质，有助于补充人体所需的营养，补充人体健康。
5.苹果
苹果是一种非常受欢迎的水果，富含营养，蒸熟后吃还能起到健脾和胃的作用，还有助于保护胃黏膜。
患有胃病之后，可能会引起胃痛和消化不良的症状，苹果含有多种维生素和矿物质，能改善胃肠环境，增强消化道免疫功能，还含有可溶性膳食纤维，能促进受损组织的愈合和修复，加速病情的恢复。
6.柚子
柚子是一种平时生活中很常见的水果，富含膳食纤维，可以帮助彻底清除肠道内的致癌物质，促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用。而且，柚子还能降低胆固醇，在一定程度上预防心脑血管疾病。
7.卷心菜
要想呵护胃部健康，卷心菜是必不可少的一种蔬菜；卷心菜可以帮助健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿，而且，卷心菜中含有大量的维生素C，这种物质具有止痛和促进溃疡愈合的作用。
将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同服，还可以帮助治疗胃痛、腹泻、腹胀、十二指肠溃疡等肠胃病，是一种很好的养胃食物。
8.草莓
草莓以其超级可爱的外观设计和酸甜的口味，受到很多人的喜欢。但是实际上，草莓也是一种健脾开胃水果，能够帮助滋润肠胃，协助修补损坏的胃粘膜，非常适合肠胃作用较差的人服用。
03延伸：如何养护胃部健康？
1.细嚼慢咽
吃饭太快会增加人体胃部的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，容易导致胃受伤。因此，对食物要充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。
对于食物来说，咀嚼的次数愈多，人体随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜越有保护作用。
2.增加运动
适当运动可以增加“胃动力”，从而促进胃肠蠕动，促进食物消化吸收，有效缓解腹胀、消化不良、嗳气等症状。例如：慢跑、跳绳、健身操等运动方式，长期坚持下来身体机能会有很大的改善。
3.保持心情舒畅
当人体出现紧张、焦虑等不良情绪时，不良的情绪会通过大脑影响植物神经系统，进而会对胃肠道消化功能造成影响。平时，应该保持心情舒畅、平和，避免情绪起伏过大，能够在一定程度上辅助养胃。
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