相信很多朋友都或多或少的长过口腔溃疡，当长了口腔溃疡，吃饭的时候很是不舒服，有的甚至很疼。口腔溃疡，我们通常会觉得是上火长的，其实也不完全是。下面小编给大家讲讲自己的亲身感受。

多吃水果，如果是经常长口腔溃疡的话，多是缺少维生素，所以平时我们可以多吃含维生素丰富的水果。比如西瓜，苹果，橙子（不过吃橙子有点疼）。

多吃蔬菜，现在我们大多数朋友都饮食和不规律，现在生活条件好了后也是顿顿大鱼大肉，其实这样不利于我们的身体健康。多吃绿色蔬菜不仅对口腔溃疡有帮助，对其他的一些症状也有很大的帮助。

补充维生素B，可以到药店买瓶维生素B族片，可以提高人体免疫力，经常长溃疡说明我们抵抗力下降，自身消灭不了病菌，只有提高了自身免疫力，才能长期有效。

如果严重的话，可以到诊所就诊，医生会给你在溃疡上撒上一些药粉，然后含住，保持几分十来分钟，一般两三天就好了。

到药店买一种药片，到药店问医生一种贴在溃疡上的洋盘，医生就知道。然后将药片贴在溃疡处，还是两三天就好了，但是上药基本上都是治标不治本。

早晚检查刷牙，保持口腔卫生。养成良好的刷牙习惯，可以避免口腔滋生一些容易引起溃疡的细菌，同时也可以保持口气清新些。

身上长带漱口水，当饭后。用漱口水，简单的清洁想口腔，因为我们中午上班或者在外面吃了饭后，如果没刷牙口腔会有些许食物残留物，容易滋生细菌，同时口气也不清新。

养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，加强锻炼。因为很好的休息和必要的有氧运动，可以挺高我们的免疫能力。从而从根本上解决我们健康上的一些问题。

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