疾病饮食_十二指肠溃疡

秋季，谨防这九类疾病

医院订阅哦！寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，时间在公历每年10月7日~9日。此后南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。气温逐渐下降。此时寒气渐重，人非常容易得病。所以，我们要注意谨防以下这几类疾病：秋燥症症状：口鼻咽喉干燥、皮肤干裂、大便秘结理由：寒露以后，随着气温不断下降，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。对策：多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品此外，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。当然，将少量葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。十二指肠溃疡症状：上腹部胀满疼痛。反酸烧心，食欲不振。打饱嗝理由：气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重。对策：大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，饮食结构要以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时，一定要注意新鲜度坚持良好的饮食习惯，不主张暴饮暴食。例如，吃了上顿没下顿的饮食习惯是不科学的。一般可少食多餐，以清淡易消化的食物为宜，避免辛辣、肥甘饮食及烈性白酒的刺激。对胃痛持续不已者，应在一定时间内进流质或半流质饮食。戒除吸烟等不良习惯。慎用对胃肠粘膜有刺激作用的化学药物。感冒症状：怕冷、发低热、无汗、头痛全身痛理由：着凉是伤风感冒的重要诱因。对策：准备好换季的秋装。特别是老年人，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷、又怕热，对天气变化非常敏感，可适时加厚衣服。秋天早晚凉，千万注意别让“背”和“心”凉着，必要时，可先穿上毛背心或夹背心萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。抑郁症症状：情绪不稳，易于产生伤感的忧郁心情。理由：气候渐冷，日照减少，风起叶落，万物逐渐萧条，时常在一些人心中引起凄凉之感。对策：加强日照和光照是快乐起来的第一要领。美国科学家研究发现，每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线，可以减少秋季抑郁症病人的自杀念头。当阴雨天或早晚无阳光时，应尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性，从而消除抑郁情绪。如果感到情绪不佳，不妨暂时放下手中的工作，多抽时间外出走走，或者进行适当的体育锻炼，或者找朋友聊天，都可以缓解心理的抑郁情绪。如果心理郁结实在无法排遣，不妨去看看心理医生，听听专业的指导习惯性便秘症状：大便干结难排，便次减少，粪质坚硬，常伴有左下腹腹胀感、欲便不畅。理由：秋季气候干燥。对策：医学专家建议，有习惯性便秘的，每天至少要喝～毫升的温水。饮食中必须有适量的纤维素，多食富含植物纤维的食品，粮食如麦麸、糙米、玉米面、大豆等，水果如香蕉、苹果等，蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。保持心情舒畅，生活要有规律。皮肤瘙痒症状：以躯干为主，大腿内侧和小腿屈侧、关节周围也常见。痒为阵发性，轻重和持续时间不一。理由：很多人无论是夏季还是秋季，都喜欢每天洗一个澡。对策：这个季节，沐浴不宜过勤，而且肥皂以及沐浴露也不能使用一些碱性较大的成分。与此同时还要保持大便通畅，可排除体内积聚的致敏物质，避免诱发瘙痒。老慢支症状：咳嗽、咳痰、气喘等。理由：燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精。对策：在饮食上不妨多吃些梨，白果，洋葱，白果萝卜粥等等，对预防这些呼吸系统疾病有很好的作用老慢支患者进入冬季后要从各个方面提高预防意识，防止发作。首先要避免在一些过敏环境中活动，如感冒、细菌感染、吸烟、冷气过敏、粉尘过敏等容易造成支气管炎再次复发。其次，应适度进行体育锻炼，如慢跑、练气功、打太极拳、做广播体操等，来增强体质，提高抗病力。最后，在进行室外活动时，要注意保暖，根据天气变化增减衣服，锻炼中要循序渐进，逐步提高大运动的耐受力，做到量力而行，适可而止。心脑血管病症状：突感眼前一片漆黑，看不清任何物体或者看东西模糊不清或眼前景物有缺失、不完整、哈欠连续不断。理由：高血压病人秋冬之交血压往往较夏季的血压增高20毫米汞柱，造成心脑血管血液循环的障碍。对策：在医生的指导下对平时服用的药物进行必要的调整。要适量进行一些户外活动，外出时要注意保暖，防止感冒。有高血压、冠心病的老人以清淡的饮食为主，如青菜、水果等，保持大便畅通要多喝水，晚上睡觉前和早晨起床后最好喝一杯水，降低血液黏稠度，防止心梗。另外，保持平和的心态也特别重要痛风症状：受累关节严重的疼痛、肿胀、红斑、僵硬、发热,。理由：深秋天气转冷，人体进食中枢受到寒冷刺激。对策：每天要多喝水，增加尿量，以利尿酸的排泄，并要维持正常标准的体重。若体重过重应慢慢减重，减重以每月减轻一公斤以内为宜，以免引起痛风发作蔬菜类除晒干香菇、紫菜干不宜大量食用外，其它皆可食用，水果则无禁忌，但果糖宜少摄入，因其可加速尿酸合成，故蔗糖、甜菜糖及蜂蜜均不宜食用。嘌呤摄取量每日应在～㎎以下，尤其应该限制摄取富含嘌呤的食物。如动物内脏（肝、肾、脑等）、海产（鲍鱼、蟹、龙虾、三文鱼、沙丁鱼等）、贝壳食物等，勿食用鱼的外皮（鱼皮也含丰富嘌呤）。

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