因为我国的经济水平在不断地发展，所以生活的质量也在不断地提高。人们也就开始在饮食方面变得肆无忌惮。对胃部的健康也不加以重视，所以现在就有了越来越多胃部不好的人。很多人都迷恋美食，但是并不知道有很多的美食能够给我们的胃部带来一定的影响和损害。

有很多的食物都是非常的油腻和难以消化的，如果经常吃的话，只会给我们胃部的消化系统增加负担。再加上在日常生活中有很多人饮食都是不规律的，并且饮食上的习惯也是不好的，所以就会导致肠胃的负担加重，胃部自然也就出现了一些问题和毛病。

其实如果及时发现了胃部的毛病和问题，只要及时调整饮食的规律和习惯，就可以还我们一个健康的胃。所以胃部不好的人一定要按时吃饭，并且不能暴饮暴食或者绝食。这些都是会影响到胃部的健康情况的。而且在日常生活中多吃这几种蔬菜，少吃几种水果，不然只会让胃部的问题和毛病越来越重。就让我们一起来看一下究竟是哪几种食物吧。

甘蓝

可能大家对这个并不是非常的了解，它是一种含有丰富营养物质的蔬菜。它里面含有大量的维生素和微量元素。尤其是里面的维生素u和维生素k1,大家可能对这些营养物质并不熟悉，但是这些营养物质可以给我们受损胃部带来修复作用，还能够保护肠道。对于一些胃溃疡的朋友来说，可以很好的修复受损的胃粘膜。而且还能够保持着胃部的细胞活跃，不会因为一些食物的消化和吸收就影响到细胞的活跃程度。而且像一些出现胃溃疡或者是十二指肠不舒服的人群，就可以在日常生活中把甘蓝榨成汁喝下去，还可以加一些蜂蜜在甘蓝汁中，对于胃部胃粘膜的愈合起到很好的促进作用。

菠菜

这个对于大家来说应该是非常熟悉的，因为在日常生活中人们也是非常喜欢吃菠菜的。它里面有非常丰富的营养物质和微量元素。而且用它来做菜还是非常的美味可口的。菠菜能够起到很好的帮助肠胃作用，还能够养肝护肝。对于一些经常便秘的人群来说，也是有很好的帮助作用的。而且菠菜还可以增加人们的食欲，因为它里面还有可以促进胃部里面胰腺的分泌作用，对于一些经常消化不良的人来说，菠菜还能够起到很好的促进肠胃的消化作用。而且菠菜里面还含有可以很有效地促进身体中肠胃蠕动的纤维素。对于人们排便能够起到很大的帮助作用。

柿子

大家应该都知道柿子是属于寒性的食物，如果吃太多的话就会导致胃病的不舒服。因为柿子里面还有很多的鞣酸，一旦这种物质进入身体之后就会和身体里面的蛋白质发生反应，就会对人体的健康有一定的损害。所以说一些胃部不好的人就少吃柿子，尽量不要吃。不然只会给胃部的消化系统增添更多的负担，导致肠胃不适和胃部疼痛。所以大家就不要为了多吃一口而导致身体的不适。

新鲜的枣子

其实鲜枣是不能吃太多的，因为会损伤到我们的肠胃。如果一次性吃太多的鲜枣就会刺激到肠胃，引起肠胃的不适。而且像这种枣子，它的皮薄而坚硬，有的时候就会划上胃部的胃粘膜。如果是一些胃部不好的人，或者是胃部有炎症的人，吃了这样的枣子就会加重疼痛和身体的不适感。所以说胃部不好的人还是少吃或者尽量不吃。

经常性的熬夜会给体内带来寒气的累积，时间久了会让胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃消化慢，并逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏，形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适，所以会有胃不舒服的情况，注意保暖，不要受凉，

其实胆不好不是没有办法，可以在调整你的不良的饮食以及生活方式的同时，借助外界的力量修复它，在方便之余到苏北灌南农村挖点灌南苦菜，去枯叶，洗一下煮水熬汤用，平时饮食清淡些，慢慢就会朝好的方向发展，迷途知返，善莫大焉！另外，早饭要吃的，过量运动是要不得的。

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