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一年一度的端午节了，在这传统的民俗佳节里，除了吃粽子、划龙舟、插艾叶、挂香囊等一系列风俗活动，您知道这些活动蕴含着养生保健的医理吗？本期为大家介绍端午节养生。
吃粽子：健脾除烦
粽子的主要原料为糯米，中医认为糯米具有益气健脾的功效，而用来包裹粽子的粽叶更为讲究，南方多用竹叶，竹叶则有清热除烦的功效。粽子养脾除烦，特别适合初夏食用，但因糯米黏性较大，过食不易消化，不可贪食。
划龙舟：舒筋养肝
古人说，筋长一寸，寿延十年。中医认为，肝主筋，舒筋则有助于养肝延寿。试想划龙舟开划之前要弯背缩身、全身收缩，划开时，双腿伸直、双臂外扩、全身伸展，对拉筋大有益处。
虽然在端午佳节，大多数市民不参加赛龙舟，但携家人一起到河湖划船是不错的选择。
悬艾叶菖蒲：驱寒除湿
清明插柳，端午插艾。端午节时家家以菖蒲、艾条插于门上，悬于堂中。
其中艾叶有理气血、祛寒湿的功能；菖蒲则含有挥发性芳香油，是提神通窍、芳香化湿、杀虫灭菌的良药。
挂香囊：养生防病
民间将农历五月称为“毒月”，这时天气开始炎热，草木繁盛，蟑螂、苍蝇、蚊子较多，利于传染病的传播。端午节有挂香囊的习俗，是一种养生防病的方法。
自制端午香囊用到的中药有苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷，每味各2克，另加1克丁香，有祛风、健脾和胃、理气通窍的功能，从而起到防病护体的作用。
涂雄黄酒：杀虫避毒
端午前后，南方地区都已步入梅雨季节，蚊蝇、虫蛇的活动增加。
雄黄是一味杀虫解毒的中药，内含有毒的砷盐成分，虫蛇闻之食之即会中毒，人涂之可以避毒。有些地方端午节还有饮雄黄酒的习俗，但由于雄黄的主要成分是二硫化砷，遇热后可分解为毒性很强的砒霜，因此不建议内服。
姓
名： 张济东
科
室： 中医科
主攻方向：中医科专家擅长：胃及十二指肠溃疡、急慢性胃炎、乳房小叶增生、不孕症、各种肿瘤癌症，特别通过整脊手法治疗颈椎病、腰突症、跌打损伤等有显著疗效。
简历/简介：毕业于上海中医学院，硕士研究生，自幼师承家父，勤求古训，长成悬壶济世。年参加工作，医院医院工作多年，从事门急诊工作。硕士研究生毕业论文为《中医中药治疗消化性溃疡的临床和动物实验研究》，后赴美国学习，在美国期间获得全美英文中医特考文凭，持有美国纽约州的中医注册执照中医师。擅长：胃及十二指肠溃疡、急慢性胃炎、乳房小叶增生、不孕症、各种肿瘤癌症，特别通过整脊手法治疗颈椎病、腰突症、跌打损伤等有显著疗效。
姓
名： 施善贵
科
室： 中医科
主攻方向：中医科专家擅长：慢性胃炎、胆囊炎、前列腺、哮喘、乳腺增生、风湿类风湿性关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出症，脑血管意外后偏瘫、半身不遂、口眼㖞斜；痛风等各种疼痛性疾病。
简历/简介：
毕业于上海中医药大学，从事中医临床诊断和科研工作20余年，积累了丰富的临床工作经验。对中医内科疑难杂症、皮肤病、中老年疾病有独到的见解，最为擅长慢性胃炎、胆囊炎、前列腺、哮喘、乳腺增生、风湿类风湿性关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出症，脑血管意外后偏瘫、半身不遂、口眼㖞斜；痛风等各种疼痛性疾病。
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上海市中医肾病学会委员，运用传统的宏观辨证与现代的微观辨证相结合，中医辨证与西医辨证相结合，中医病因病机和西医病因病理相结合的中西药联合运用，从而获得最佳疗效。主持及参与省市级科研课题10余项，在国家级杂志发表论文30余篇。
中西医结合治疗各种泌尿系统疾病（肾炎、慢性肾功能衰竭、尿路感染、前列腺炎、肾结石、男性病、亚健康等）。对心脑血管（高血压、高脂血症、冠心病、心律失常、脑梗塞），呼吸消化（支气管炎、胃炎、胆囊炎），内分泌免疫（糖尿病、甲状腺炎、脂肪肝），妇科、儿科、皮肤、肿瘤等各科疑难杂病也有较丰富的临床经验。
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