一、基本定义

好转反应，来源于中医的瞑眩一词，最早来源于《尚书·说命篇上》：“若药不瞑眩，厥疾弗瘳。”意思是说一个病重的人，如果在服用完中药之后，没有出现不舒服的现象，那就不能彻底治愈这个病。瞑眩反应，可理解为排毒反应、排病反应、调节反应、有效反应和好转反应，是指身体经过治疗调理，大部分人都会出现的一种身体不适症状或发病状态。少则一两天，多则几个星期甚至数月，每个人出现的轻重程度也不相同。

怎样用一个通俗的方式解释整健反应呢？比如修一条又脏又乱的马路，事实上在修路的过程中这条路的状况会更脏更乱，在将旧的路面掀起时，各种石块泥土堆积在路面上。但这是不能避免的修路的过程，经过这个过程以后路才可以修得平整干净。

人体在进行健康调整时就像修路。将长年以来积蓄在体内的毒素快速排出体外(如药品、食物中农药、人体产生的废物等),或人体的机能由不良状态转入良性状态(如自酸性体质转为健康的弱碱位体质)。此时身体所感觉到的或者表现出来的症状就称为好转反应。这是激活人体本能自然治愈力，发挥细胞再生、机能活化的效用必经的过程；也是身体调理所必经的新陈代谢的活络反应。

有无好转反应从一定意义上说，是衡量一个保健品是否有效的其中一个标准。

二、主要症状及发生时段

1、有的人直接产生保健效果，无反应（此种情况比较少）。但睡眠品质提升，精神旺盛、生理时钟变规律、心肺功能增强、免疫力强、感冒减少。

2、大部分人服用三至十日或二至三个月时发生瞑眩反应（不是每一项都会发生，而且通常二至五天或七至三十天会消失）。

3、少部分人服用半小时后发生瞑眩反应，特别是肠胃病比较严重的人反应会比较强烈，表现为疼痛或呕吐。

4、持续服用后，人体会对早年受内伤处重新加以彻底消除淤血并更新组织。持续时间一般约二至五天，表示身体机能异常的时间短，或异常的情形较轻微。强烈者约七至三十天，表示身体机能异常的时间较长，或异常的情形较严重。

5、其他的好转反应显示出可能的身体机能异常，或身体的自愈力正自动地修补调节该机能。

三、好转反应与副作用的区别

好转反应与副作用的区别：前者是身体往好的方向发展的必然效应，虽然出现一些症状，说明保健品已经起作用，并不是恶化的征象。而后者指的是出现症状，且明显对身体不利作用。在临床上两者实际上并没有明显的差别，一般轻度的反应可理解为是暝眩反应，可以继续使用，严重时或不断加重时应当立即停用，以免引起不可收拾的状况！如对某种食物过敏的，而使用的保健品里刚好含有这种成分，那就不属于好转反应了，应该谨慎使用！

服用营养品的食物疗法与一般药物疗法最大的不同点在于：

当药品使用量超过人体可以忍受的剂量，或长期服用药物，留在人体体内的药物残留量达到一定程度时，药物的毒性反应即会发作，而产生所谓的副作用。并对人体机能组织造成损害，导致种种不良后遗症，甚至造成不可挽回的后果。

食用营养食品时，当能量蓄积达到相当程度时，会自然产生食疗整健必经的四种好转反应，又称为“瞑眩反应”或“治愈反应”。这是人体机能自愈力的一种表

现，也是为达到彻底根治的效果所必经的新陈代谢、活络反应的过程。

1、好转反应是一种正常的好转反应，而副作用是药品的毒副作用。

2、好转反应一般情况和患者的体质、病情有直接的关系；而副作用则不同，任何人使用后都会出现同样的反应。

3、好转反应一般情况由重到轻，反应的程度可随着疾病的减轻而逐渐消失，而副作用则是由轻到重，甚至可以导致患者死亡。

4、体质好的人好转反应一般不太明显，而副作用则不然，无论体质的好坏使用后都会出现毒副作用。

四、好转反应的四个过程略述如下：

1、营养补充蜜月期

这是初期反应，人体因均衡的营养供应充足，而进行机能调整，使人体新陈代谢恢复活络，故此时的好转现象包括：精神好转、体力增强、倦怠感消除、气色好转、皮肤恢复光泽，更有些人会在调适期发生兴奋现象，导致夜不成眠，但却毫无失眠、倦怠感或晕眩等症状发生。

2、加强代谢排毒期

现代人因为暴饮暴食，缺少运动或排泄不完全以及紧张压力，药物的滥用等因素，多多少少体内会积累毒素。在自然疗法的调理条件中，积累的毒素足以生成慢性疾病，当然也是形成自由基的祸首。为使体内酸性代谢物及毒素排出体外，令人体体液由酸性恢复原来的碱性(ph=7.35-7.45)，这个阶段通常发生的现象如：排便次数增加，尿色变浓，甚至皮肤搔痒，痰多咳嗽，肝火转旺等现象。有人亦会喉咙痛或失声、流鼻涕，妇女如平常经血代谢失常或不良者，必会出现经期变长．经血变多的情况。亦有少数人会出现暂时停经的反常现象。

3、气血活络，酸痛出现

当食物被充至气血活络时，为打通气血凝滞不通的经络部位，尤其曾撞伤的部位，会出现酸痛现象，而原有酸痛者，其酸痛会转剧，这时服止痛药亦无效。这类酸痛可能会持续几天，严重酸痛者时日较长，然后才会向然消失。

4、细胞再生、精神倦怠

人体机能组织因细细胞坏死而损坏部位，透过人体本能的自然治愈力，使细胞发挥再生的功能，这是我们使用营养食品所欲达到的目的。这阶段因大多数的营养及氧气转输送去制造细胞，所以人们会有精神倦怠以及爱困的现象发生。以上所述四种整健过程，都是食物疗法的自然反应，也就是我们一般通称的好转反应。

五、表列出各種好轉現象，以及原因和處理方法：

1．沒有感覺：但氣色、皮膚、眼神都在變好。請提醒服用者前後之不同。2．血糖高：細胞內殘餘糖份正在排出。最多二、三周後就好多了。3．血壓高：血液循環改善，但血管阻力未消失，待巨噬細胞活化排出血管壁的中性脂肪後，血壓就下降。繼續服用血壓藥，但應每天量血壓，注意其下降情形，隨著減少藥之劑量。4．頭痛：頭部神經或頭部血液循環不良。改善以後就不會再痛了。5．耳鳴：血液循環不佳、耳部神經傳導不良。改善以後就會漸漸消失。6．昏睡：有慢性肝硬化現象，肝細胞修補恢復期需大量休息。隨著細胞恢復，漸漸正常。7．暈眩：中耳不平衡或貧血。繼續服用，可稍減量。8．嘔吐：腸胃不好。改善以後就好了。9．青春痘：皮脂腺阻塞，停留在皮脂腺的脂肪或毒素被活化的細胞排除後，漸漸改善。二、三周後就好多了。10．流鼻血：末梢血管脆弱。血管彈性增加後就改善。11．口乾舌燥：細胞活動增加，像運動後一樣口渴，多喝蘆薈露(AloeJiuce)12．痰多咳嗽：肺細胞活化，有能力把痰排出。好現象13．頭皮癢：新細胞生長快，被細菌破壞的頭皮細胞不斷脫落。好現象14．飯量少：細胞吃飽後，不再吃太多東西。好現象15．心跳加速：心臟不好或貧血。好現象16．腰酸：骨骼神經受壓迫、子宮或腎臟不好、太胖、坐姿不良。隨著細胞生長，酸感漸漸消失。17．胃痛：胃或十二指腸有潰瘍。先喝一星期蘆薈露(AloeJiuce)18．小便多：腎臟、胰髒、神經系統、或膀胱不良，有糖尿病或感染。改善後漸漸正常。19．小便白濁：腎臟絲球體有感染，蛋白質消失。請做蛋白檢驗，一個月以後再比較改善程度。20．小便臭：細胞內毒素排除。改善後漸漸正常。21．尿酸高：體內尿酸正排出。改善後漸漸正常。22．排氣：腸胃蠕動改善。改善後漸漸正常。23．血尿：腎或膀胱結石，石頭已經開始鬆動，或已排掉。改善後漸漸正常。24．下痢：大腸差，通常帶油。改善後漸漸正常。25．脹氣：腸胃不好。好現象，再增加服用酵素。26．便血：有痔瘡或大腸長息肉或瘤。若持續1-2周請看醫生。27．月經不停：子宮內的血管脆弱或長瘤。若持續1-2周請看醫生。28．子宮痛：若劇烈疼痛不停，可能內膜異位或長東西。若持續1-2周請看醫生。29．肥胖：腎臟不好，等免疫力加強後自然會改善。需要持續增加滋養。30．體重下降：免疫力增強，巨噬細胞會吞噬多餘脂肪。恭喜您。

认识反应很重要，比如身体通过正确的方法治疗已经好转，开始排病，由于不理解身体的好转反应，以为是疾病复发，就会认为这种方法没有效果甚至起了反作用而放弃。

怎样来判断身体不适症状不是身体恶化而是身体好转而出现的瞑眩反应呢？过两三天看看这个现象是减轻还是加重了，再看自己是否精神旺盛，身体有劲了。人的身体都有一定的修复调整功能和自我痊愈能力，反应，就是由病态向健康态过渡过程中身体内部正邪斗争的效应。

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