每个人的个体结构、身体解剖不一样。目前从国际上来说，没有一个相关的研究，或者相关的数据来表明正常人的走路姿态是什么样的。也没有客观的指标说，头抬多少度、步长是多少等。
按照人类正常的生理结构来说，人们走路时应该注意以下部位：
第一是头颈部。头颈部应该微微上抬而不是低下，因为低头容易造成后颈的肌肉僵硬，而前面的肌肉长期处于一种松弛状态，这样就会产生肌肉萎缩或者挛缩。
第二是肩部。肩微微仰，往后打开。
第三是膝盖。当跨步的时候，后腿一定要伸直。如果不伸直，后面的肌肉就长期处于一种休眠、未激活的状态。时间长了，大腿后区的肌肉相对也会萎缩。
第四是着地的部位。最健康的方式是先后脚跟着地，然后逐渐重心移动，最后全落在前脚掌。
然而并非每个人都能达到标准，姿势不一样，可以反映不同的身体健康状况。
走路姿势看身体健康
01
走路时双肩前探
走路时双肩前探，像是在保护自己的胸腹部，头部略微低垂，双手总是扣在肚子上，这是胃肠道疾病的信号，可能患有慢性胃炎、胃溃疡，或者十二指肠疾病。
02
不能弯腰
腰弯不下去，需要弯腰时只能挺直身子，把整个身躯向前倾，这是脊椎软骨组织受损的症状。
03
走路时手臂不摇
预警：后背下方存在问题
生理学家认为，走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性受到了限制，易引起后背疼痛和受伤。
04
步伐缓慢
缓慢的步伐、双肩和头部低垂是深度抑郁症的信号。
05
喜欢变换姿势
无论是站着还是坐着，经常不断地变换姿势，这是脊背部疾病的信号，例如骨质增生或者椎间有骨刺等。
06
走路时昂首挺胸
走路时昂首挺胸，像个木桩子一样，回头也不是转动脖子，而是把整个身子都扭过来，说明他患有颈椎骨质增生，通常还伴有剧烈的头疼或偏头痛。如果头有些侧歪，则可能患的是颈肌炎症。
07
脚掌先拍打地面
健康人迈步时，首先是脚后跟接触地面，如果有人走路时是脚掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量较弱，这意味着，可能是中风发作或椎间盘突出，压迫神经引起了肌肉神经功能受损。
08
步态犹豫不决
步态犹豫不决，总像在寻找某个支撑点似的，很有可能是由高血压导致头晕而引起的。
09
头部微颤
头部有不易察觉的颤抖，说明有脑血管粥状动脉硬化或者神经疾病。手部颤动则很可能患有毛细血管疾病。
10
走路身体倾斜
走路时身体向一侧倾斜是肾或膀胱疾病的征兆。
11
走路时小心翼翼
走路时小心翼翼，生怕撞到什么东西，双手则紧贴着身体，说明患有某种慢性疾病，而且伴有疼痛。
12
走路速度很慢
走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短，在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。
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