寒冷的冬天里需要做好保暖措施，以免受到风寒，活动导致一些慢性疾病的复发，那么哪些部位保暖很重要呢？
现在正值一年之中最冷的时节，所以一定要做好保暖的措施，防寒保暖可不止多穿衣服这么简单。那么，该如何保暖呢？又该如何养生呢？
冬季这四个部位要注意保暖
1、胃部保暖：避免胃痛
冬天，在寒冷的刺激下，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉，这会让那个原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。即使没有胃病的人，此时如果免疫力低下，也易发作胃痛。
寒冬季节，一定要注意饮食温度，少吃生冷食物，尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食，不要吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品等。
睡眠也会影响胃液的分泌，过度疲劳会导致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。
另外，过甜食物产酸气，要少吃。烟酒会让肠胃受到过度刺激，如果一定要喝酒，最好喝红酒和加温的黄酒，冰啤酒不要再喝了，不然容易加重溃疡。
2、脚部保暖：避免刺骨冰凉
俗话说“病从口入，寒从脚起”，气温低时，人的血液循环降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。
这时候不能再穿露脚面的春秋鞋，最好是穿上球鞋等夹层鞋，垫上棉垫，但鞋要宽松，不宜过紧。
3、头颈保暖：帽子围巾必备
“头为诸阳之会”，一方面头部是大脑神经中枢的所在地，每天都需要消耗大量的能量;另一方面头颈部接近心脏，皮肤薄，血管粗，毛发多，散发的热能也较大。当头部受到风寒侵袭时，很容易诱发伤风感冒、头痛、面瘫，甚者可引起心脑血管疾病。颈肩部受了风寒后，肌肉容易痉挛疼痛，甚至还会牵扯到背部。
因此冬至节气后，人们就要开始注意头颈保暖。外出时建议戴上帽子、围巾以防头颈部受寒。
4、腹部保暖：按摩或热敷
腹部是连接身体上下的枢纽，人体身上很多重要的穴位比如神阙、气海、关元等。中医讲“背为阳，腹为阴”，腹部阴那阳气就少，更易受寒邪侵袭，故最怕受凉。
腹部受凉后除了胃脘不适、腹痛腹泻等消化系统症状外，跟腰部受寒一样，女性腹部受寒也会影响生殖系统。这时女性易出现手脚冰凉、痛经、月经不调等宫寒证，而男性也会出现前列腺症状或性功能障碍等。
腹部保暖，也可以通过按摩腹部来提高自身的驱寒能力，也可用热水袋或中药热敷包外敷腹部以固气、通阳、驱寒。
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