世界上最痛苦的事是什么？
是加班，
是天天加班，
是天天无偿加班，
是天天无偿加班还患上胃病，
是天天无偿加班患上胃病还没时间去治，
然后，感觉身体被一步步掏空。
他们是自嘲为加班狗的一帮人，朝九晚“无”，不问前路勇敢追梦，天真以为有朝一日能通过日复一日的辛苦耕耘，成为人生赢家，走上事业巅峰。
当然还有一大部分人是表现型、迫不得已型和随波逐流型，这些人都有一个共同点：越忙越穷，越忙越病，而且多数都是胃病。
胃病最喜欢盯上加班族
你的胃可能比你父母的还“老”
据一份全国性调查报告显示，我国有七成以上的人有不同程度的胃部问题，尤以工作压力大、饮食不健康的中青年“加班族”为最。
这与他们的饮食作息不规律、工作时间长、精神压力大、对自身健康的不重视密切相关，嘴上说着要注意，饮食禁忌、作息禁忌等写了满满一页A4纸，等到健康亮起红灯，身体却诚实地选择逃避。
越拖越久，最终轻微的胃胀拖成严重的胃炎，更坏的拖成胃癌。而中老年人对肠胃健康的重视程度要远远高于年轻人。
殊不知
人生赢家赢在健康
给胃减压减龄是每个加班族该重视的事
是时候改掉那些破坏你健康的坏习惯了！
饮食习惯
1）不吃早餐：影响胃酸分泌、胆汁排出，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。
2）午餐刺激、油腻：易造成消化不良，加重胃负担；
3）晚餐过饱：刺激胃粘膜使胃酸分泌过多，食物停留时间过长促成胃损伤。
4）偏爱生冷食物：刺激、损坏胃黏膜；
5）水果零食当正餐：长期易造成胃肠功能退化；
6）常吃剩饭：人体对老化淀粉的水解能力大大降低，难消化。
7）饮食过快：不利于食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重胃负担；
8）酒、咖啡、浓茶过量：破坏胃黏膜保护功能，易产生溃疡；
生活习惯
1）吃完趴着就睡：打乱了胃的工作规律，不助消化，容易导致胃十二指肠疾病；
2）吃完就挤时间运动：可能造成“膈疝”，严重的会危及生命；
3）过度疲劳：造成胃肠供血不足，破坏胃黏膜；
4）熬夜：剥夺胃肠道休息的机会，打乱消化酶的分泌规律性，容易诱发溃疡。
5）有病久拖：小病变大病，大病无法医。
平时护胃应该注意什么呢？
保持心情愉快
下班时间到了，工作日才过去一半！老板又走过来了，我又要被骂了！不加班就下岗，下岗更穷压力更大！
我们的胃就像人一样，是能感知外部的压力和环境变化的，很多人的胃肠功能混乱，就是长期精神压力大，抑郁沮丧所致。试想一下，用一副苦瓜脸面对世界上最可爱的食物，是何其浪费和残忍，又怎么能怪你的胃抗议呢？
注意保暖，艾灸护胃
相信很多人都有这样的经验，天气变凉的时候，衣着单薄极容易感觉到胃部的痉挛。
这是因为我们的胃周围没有太多的脂肪，它能敏感地对周围的气温变化作出反应。天天要在在空调房待上十几个小时的加班族，尤其需要好好给自己的胃保暖，多加一件衣服，多喝温开水。
还有一个方法在白领中比较流行，就是通过艾灸胃腹部及中脘、足三里、神阙等穴位，来提高胃动力和免疫功能。前几次可以找正规的中医艾灸，熟悉后可以在家里自己操作，方便又高效。
积极食疗，调理护胃
民间有言，胃病要靠养。多数人一有病就把身体交给医生，在平时饮食上却从不注意。
其实，养胃可以多吃茯苓、芡实、莲子、胡萝卜、甘蓝、南瓜、菠菜、红薯，水果有菠萝、雪梨、草莓、西柚等，可以多喝红茶、营养汤粥（如玉竹汤、土茯苓芡实汤、生地瘦肉汤等），多吃新鲜、清淡、松软易消化、温度适宜的食物，减轻胃的负担，轻松上阵才有益健康。
值得提醒一句，办公室里有很多人喜欢吃山楂和红枣，但都不宜过量，否则容易造成胃结石，得不偿失。
小编有话说
工作固然重要，加班族们还是要多多注意自己的身体，毕竟钱不一定是自己的，但健康一定是；
毕竟你只看到领导老板们天天拼了命地赚钱，吃饭都没个准点，却看不到他们也在拼命地锻炼和保养呢。
白癜风的初期图片怎么治疗白癜风效果好
转载注明：
http://www.jwoas.com/jbyf/7244.html
