天然良药
1、天然消炎药——柠檬被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。
2、天然感冒药——水是生物体最重要的组成部分。水是人体代谢的必须物质。多喝水加速新陈代谢，提高机体的免疫力，使感冒得到较快的恢复。
3、天然胃药——高丽菜含有保护胃肠黏膜的物质，是“厨房的天然胃药”，对于肠胃蠕动与吸收有效果，有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。
4、天然助消化药——菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。
5、天然润肺药——银耳的功效堪比燕窝，滋阴润肺，美容养颜。一年四季都比较适合食用，尤其是干燥的秋冬。
6、天然安眠药——香蕉含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。外国人称香蕉是“能结束人烦恼的快乐水果”，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它含有消除身体疲劳的镁元素。睡前吃香蕉有助消化，促进排便。
7、天然抗敏药——金针菇可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，即便是没有患病的人，也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。
8、天然止痛药——生姜是止痛高手，外用非常有效。针对风邪感冒头痛、偏头痛，可以把生姜切成一元硬币大小，烘焙加热三分钟后贴在脑后风池穴，用力按揉。
9、天然补肾药——山药有滋精固肾的功效，适用于肾虚亏损的人。
10、天然泻药——西梅干缓解便秘，它含有山梨糖醇是一种天然“泻药”。
11、天然降脂药——山楂含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇。山楂是高脂血症患者食用的佳品。
12、天然降糖药——苦瓜中分离出的胰岛素23，具有明显的降血糖作用，为糖尿病患者理想的食品。
13、天然抗衰老药——西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
14、天然抗癌药——大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，实验发现，癌症发生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。
15、天然抗疲劳药——蜂蜜能较好地消除脑疲劳。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。
推荐食品
一种以花作为食用的蔬菜品种—郑氏夜香花
味道芳香可口,加上有清肝明目的辅助作用,深受食客的欢迎。
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