随着生活条件的提高，生活节奏也越来越快，因为经常工作忙碌经常有加班或者是上夜班的情况出现。因此吃宵夜也就盛行了起来，虽然晚上吃点宵夜可以解决饥饿的问题，但是长时间吃宵夜也会影响到胃部的健康。

如果平时没有好好的照顾胃，那么就会导致各种胃部疾病相继出现，平时还会出现胃痛、胃胀、胃酸的异常，所以想要养好胃就要在日常的生活中保持良好的习惯，少吃一些对胃有伤害的食物，多吃养胃的食物。

4种比辣椒还伤胃的食物，再喜欢也要少吃！

1、油炸食品

食物经过油炸之后虽然酥脆可口，但是所含的油脂和热量也是非常的高，除此之外，食物在高温油炸之后还有可能会产生对多种有害物质，但这些物质进入到人体内就导致肠胃难以消化，从而加重肠胃的负担，经常吃非常的不可以胃部的健康。

2、隔夜的剩饭剩菜

很多人本着节约粮食的原则，不舍得将没有吃完的剩饭剩菜倒掉，大家放冰箱中留在下次吃，但是如果是不适当的存储很容易就会导致细菌滋生，经常吃就会导致胃部出现不适，引发胃痛。久而久之还会出现胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

3、烧烤

烧烤在年轻人群中是非常受欢迎的，尤其是平时和朋友聚餐时烧烤配啤酒，简直是人生一大享受。但是长期吃烤肉等食物会使肠胃难以消化，容易导致胃病的出现，尤其是使用炭火烤制而成的肉类还会产生很多的有害物质，炭火所产生的烟雾还会被食物吸收，从而导致各种胃部疾病的出现。

4、腌制食品

食物在腌制的过程中会添加的量的食用盐，摄入过多就会导致胃黏膜受损，导致胃炎和胃溃疡的出现，而且咸菜在储存的的过程中还会产生大量的亚硝酸盐，如果食用太多，还会加大患上胃癌的风险。

胃不好的人，平时还可以多吃养胃的食物

1、山药

山药是一种很好的养胃食材，还能够健脾益气，经常出现胃部不适平时可以多吃一些山药，能够促进身体的新陈代谢，刺激肠胃蠕动，还能够很好的修复胃黏膜，而且山药的做法也有很多，还可以和小米、红枣、枸杞一起煮粥，偶尔吃一些对于养胃又很好的帮助。

2、秋葵

秋葵中含有丰富的果胶，而且这种果胶对于刺激肠胃的蠕动也有很好的作用，另外，秋葵中所富含的糖浆对于胃壁还有很好的保护作用。

3、猴头菇

猴头菇被誉为养胃圣品，而且猴头菇还是一种药食同源的食材，在中医看来，猴头菇具有很好的养胃作用以外，还有利五脏、助消化的功效，而且还可以治疗胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡的作用。尤其是将它和丁香、砂仁、沙棘等多种养胃的食材经过高压提取出有效成分，再搭配适量的益生菌制成一款丁香多糖菇饮，可以有效的改善胃部菌群，促进肠胃蠕动，修复被损伤的胃黏膜，从而起到养胃护胃的效果。

最后，除了日常多吃养胃的食物以外，还需要做好两点：

1、多锻炼

想要胃更健康，每天可以坚持适量的运动，但是也必要过于激烈，可以适当散散步、慢跑、太极、瑜伽，可以有效的促进消化，提高胃部的免疫力。

2、多休息

晚上是各个器官修复的时间，如果经常熬夜，满意及时休息，会导致胃黏膜不能等到充分的修复，时间一长胃就会受到损伤，所以平时尽量不要熬夜，保持充足的睡眠。

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