医院hello大家好啊！好久没有和大家见面啦，大家最近都好吗？
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元旦佳节将至，节日放假休息人们不免要约上家人、亲戚、朋友聚在一起吃一顿，本想着好好犒劳一下自己，喝酒、吃饭不知不觉就给胃和身体加重了负担。
冬季容易患胃病，长期来自各方面的压力，容易导致胃功能的下降，导致胃病，如何预防胃病呢？
下面就请跟随我们一起去了解一下吧！
1、及时就医 胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重。寒冷季节注意预防消化性溃疡的发生，有上腹痛、上腹不适、饥饿痛、夜间痛等症状，医院就诊。
2、按时吃饭
不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。晚餐两小时后再睡眠，一日三餐亦要定时，这样会形成固定消化液分泌高峰。
3、不要吃太饱
吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。少吃甜食、巧克力等较难消化食物，吃到七八成饱就可以了。
4、多吃蔬果
“汽车跑起来需要油，身体要正常运行也需要能量。”专家表示。晚饭要吃少并不是不吃，否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜（损伤较深即可形成溃疡）。晚餐宜吃得清淡些，多选择蔬菜水果。
5、多运动
运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。吃完饭后两个小时内，建议散散步，但不主张打篮球、乒乓球这样的剧烈运动。
开心一刻
如果说：生命里有没有遇到这样一个这样的他，不晓得姓名，不知道是哪里人，但就是忍不住每天都会想起他，直到再也不能离开？必须要大声吼出偶的真爱：有啊！快递小哥！
开心一刻，博您一笑，
医院
祝您身体健康，生活愉快！
编辑审核：医院办公室
（全力以赴，打造医院！）
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