【霜降】雪梨枸杞粥
【霜降】雪梨枸杞粥——润肺止咳防感冒:09:26来源：搜狐
有些事情就是这么的偶然，上周有一个干瘪的苹果吃了两口觉得口感不好，就顺手投入正在煮的稀饭锅里，道是挺好吃的。
上一查，还真有很多水果大米粥的，特别是用梨煮粥，有润肺止咳避免感冒的养生治疗白癜风权威医院功能。
这让我想起小时候就常爱咳嗽，妈妈常给我炖梨，如果咳的利害会加点川贝。
现正值深秋，寒露已过半，秋季的最后一个节气霜降也就要到来，气温乍寒乍热，空气干燥，稍不注意就会引发呼吸道疾病，这是因秋燥入侵，伤肺伤津，因此秋季养生，防燥润肺是关键。
梨是滋阴润肺止咳食品的首选。古谚有说，药补不如食补。因此多吃能滋阴润肺的食品白癜风有什么症状，可调解体能，增强抗病防病的能力。
今天煮的这碗粥内有雪梨、枸杞、糯米和粳米。
雪梨有润肺、止咳、消痰、降火等功用。有白色入肺之说，雪梨作为白色食品的代表，对肺有保养功效。
枸杞有养肝润肺、补虚益精、清热明目之效。
因此这款粥有很好的生津润燥、止咳化痰、清热明目，增强免疫力之功。不过对重咳者还是要吃药的，这主要是养生防病。
材料（人量）：雪梨500克、枸杞20克、糯米和粳米各80克
制作：
1.将枸杞泡上个10来分钟，然后清洗干净，控干备用。
2.雪梨清洗干净，将坏的切除，并切成小块。
3.糯米和粳米洗干净，注入适当的清水。
4.将处理好的梨也下锅。
5.设置加压10分钟。
6.解压后，打开锅盖，将处理好的枸杞倒下去，搅拌均匀便可食用。
细微小语：
1.先放水后放梨，水位容易掌握。
2.枸杞不能长时间浸泡和煮，因会无味的。
晨起喝碗热乎乎的梨粥，不怕秋风；
晚上喝碗热乎乎的梨粥，睡得安稳。
责任：陈玲波
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