白癜风的民间偏方 http://pf.39.net/bdfyy/dbfzl/180614/6329464.html俗话说“十胃九病”，胃病是一种常见又伤身的病症。其症状有胃酸、胃痛、胃胀、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔等。
养胃，即清养胃阴，是一种治疗胃燥津伤、胃阴不足的养生方法，是大部分年轻人不得不做的事情。胃病如何来的？又该如何养胃？这些都是值得思考的问题。
***五个伤胃的坏习惯***
1、边吃东西边说话
吃饭时不要说话，因为说话过程容易影响肠胃消化，很多人进食东西时没有充分咀嚼就下咽，食物咀嚼不充分容易影响肠胃消化功能，导致消化不良，严重时引起腹泻，腹痛等症状。
在吃饭时说话，食物的咀嚼不充分，营养物质无法充分吸收，人的抵抗力也会降低，不利于健康长寿。
2、爱吃腌制食物
腌制食物在腌制的过程中，会产生大量的亚硝酸盐，也会产生大量的含有胺类的物质，这些胺类的物质与亚硝酸盐结合，会在胃内形成致癌物质亚硝胺。
长期食用这些腌制食物，食品中的亚硝胺刺激胃黏膜上皮，在其他的一些因素的共同作用下（幽门螺杆菌感染、长期吸烟饮酒等），就会导致胃癌的发生。
3、爱抽烟爱喝酒
很多人可能不知道抽烟不只是伤肺，还会伤胃。因为香烟中的尼古丁在进入肺部时，其浓厚的烟雾也会随着消化道进入肠胃，直接刺激胃粘膜，引起胃部缺血、缺氧，容易形成胃溃疡。
而喝酒也不只是伤肝这样简单，要知道白酒喝多了也会直接破坏胃粘膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
4、饮食不规律
不按时吃饭是上班族的通病，然而这种无规律的饱一餐、饿一餐的坏习惯，往往给胃带来巨大的伤害。
?胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
5、暴饮暴食
早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。
?因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，?长此以往会诱发胰腺炎。
***五招教你养好胃***
1、自我按摩
适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿。
?两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。
2、运动健胃
经常活动脚趾，可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽。
?脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替的刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。
3、按点养胃
中医内科首席专家、医院主任医师晁恩祥介绍，对胃不好的人而言，生活有规律尤为重要。
根据多年的临床经验，总结了一个“养胃时刻表”，不用吃那些养胃的药，一样可以起到养胃的作用（见上表）。
4、首选圆白菜
圆白菜被誉为天然的“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。
?胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯。?还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
5、常备苏打饼干
身边常备苏打饼干，其中和胃酸的本事特别强。
苏打饼干能防止胃酸侵蚀胃粘膜，饿的时候或者胃有点不舒服的时候就吃上一两块，很管用。
***教你一招简单塑形***
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